为什么懂得了很多的减肥瘦身道理,却依然瘦不下来!

今天又有一个胖宝宝找我聊天。

他说:“财哥啊,我的身体基本情况是,身高1.6米,体重70公斤。你教我几招瘦身的动作吧!”

我说:“运动不重要,饮食才是最重要的。运动和饮食对于减肥瘦身的重要性是三比七吧。”

他说:“哦哦,那饮食方面怎么吃呢?需要注意什么呢?”

我说:“记住我经常说的那幅对联就好了,多蔬多果多水多运动,少油少盐少糖少晚餐就好了。”

他说:“就是这样的简单吗?”

我说:“是的。”

他说:“看来这还是以前的那个老理哦。”

我说:“肯定的,大道至简,什么事情其实都是没有那么神秘的。但是,很多人都是知道了那么多的理论,却依旧是瘦不下来。正所谓是懂得了很多道理,却依然过不好这一生。”

他说:“嗯嗯,肯定是这样的。那么,你告诉怎么能够做到你说的对联呢?”

我说:“很简单,那就是日积月累,循序渐进,每天进步一点点。昨天我的文章里写过,就是说要志存高远,无论我们做什么,都是要个志向的。”

他说:“嗯嗯,这个我看了,树立自己的人生目标,无论是工作,学习,生活,还是减肥瘦身都是如此的。”

我说:“对的,我们继续说说,如何实现我们的减肥瘦身的目标吧。那就是意志力,这个意志力,并不是傻傻的坚持啊!”

他说:“那是什么呢?”

我说:“这个意志力,犹如《亮剑》里的李云龙毕业论文答辩,最后所说的那种亮剑精神。是那种明知不敌对手对手,还敢于亮剑的精神。那真的是剑锋所指,所向披靡!没有敢于拿自己的肉肉开刀的精神,还能干什么呢?”

他说:“那倒是!”

我说:“什么工作忙啦,孩子捣乱啦,年底任务重啦,出差啦,家人病啦,吵架生气啦,那些都是理由的。我在大年三十,除夕夜的当天,还在学习和写文章呢,我在半夜十二点的时候,还做运动和减肥呢!没有这样的精神,那是一事无成的,什么都干不好的。”

他说:“你说的都是现实,很多人的确是理由很多的。”

我说:“想要花钱少,不运动,不吃苦,不挨饿,不费力气,就想减肥瘦身,天下哪有那么好的事情呢?自己当初过嘴隐,使劲吃,吃得撑肚皮的时候,怪谁呢?既然我们已经胖了,那么就要有个狠心和决心,以及意志力,去减下来。”

他说:“对,是这个意思。也就是所谓的战略上一定要蔑视自己的肉肉。”

我说:“哈哈,兄弟,你终于开悟了。如果连自己的肉肉都战胜不了自己,那你还能战胜得了什么呢?如果连自己的肉肉都战胜了,那还有什么你能够战胜不了的呢?”

他说:“嗯嗯,我现在是下定决心要减肥了,不达目的,誓不罢休,并且是一定要减肥成功。我再也不会像以前那样,总是把减肥的口号挂在嘴边了。因为我的减肥经常是结束于吃饭之前,开始于吃饭之后。财哥你就告诉我,下面我具体的应该怎么做呢?”

我说:“送你四个字吧,那就是知行合一!当我们有了目标,又有了意志力之后,那么,下面的就是行动力了,也就是很多企业老板最看重的执行力了。因为再牛逼的战略,也抵不过傻傻地坚持。”

他说:“嗯嗯,这个你说过的,像许三多那样,傻傻的去做。”

我说:“比如我们要减肥瘦身,那么我们的目标就是瘦下来30斤。这个目标就算是摆在那里了。我们在实现总目标的时候,首先就是要制定自己的计划。我们的计划呢,就必须具备下面的三个要素。

他说:“哪三个要素呢?”

我说:“第一,合理性:每天做的事情要在自己的能力范围之内,也就是说减肥瘦身的目标,自己可以承受才可以。不要上来就制定什么高大上的计划,自己坚持了三天就都坚持不下去了。那么,这样的计划,是没有意义的。”

他说:“是的,我绝对不会三天打鱼两天晒网的。好哒,那么第二点呢?”

我说:“第二,可行性:在自己实现总目标的时候,要有可操作的每天的分目标,可落地和可量化,并且每天都要有反馈。自己哪些完成了,哪些没有完成?晚上的时候,自己必须有个反思。”

他说:“好哒,那么第三点呢?”

我说:“第三,贴近性:每天自己计划一定要贴近自己的目标。目标的高低和可行性,一定要贴近自己的能力范围。”

他说:“好哒,我先制定个月计划再说。”

我说:“一个月时间太长了,先做好自己三天的计划就不错了。”

当我跟他交流好了很多,后期我就是感觉到,所有的减肥道理都对,好多人就是坚持不下来。

正是因为坚持不下来,所以又到处去说各种减肥瘦身的方法不对。

只是因为自己的数量级不够吧。

自己的执行力不到位,好多的人也就都是成了半途而废!

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