财神减肥瘦身的心得,胖宝宝们体重的终结者!

我从2016年3月9日,减肥瘦身以来,我的体重从88公斤,减到了现在的63公斤,一共减重是25公斤,合计50公斤。

能瘦下来不是本事,不反弹才是能耐!

去年我用三个月的时间就减下来了,并且保持了一年的体重。

当我减肥瘦身一周年的时候,我把我的体重照片,都记录了下来,并且呢,打算继续测量。

上周的时候,我出去旅游了五天的时间,自己呢也没有测量体重,在外面的时候,我的三餐吃得都很多,可是回来后,测量了下体重还是63公斤左右。

昨天的时候,自己忘记了测量体重,结果测量后,才发现自己的体重跟以前的时候一样。

现在通过测量体重,来保持减肥瘦身的效果不变,不反弹,现在看来是没有什么必要了。因为我已经完全养成了不易发胖的体脂了。

我的肌肉的重量多了,体脂率降低了,基础代谢率也提高了,所以即使是聚餐,晚餐吃得多了点,体重也是不会上涨的。

现在,完全瘦下来后,我就没有必要天天测量体重了,当我完全的掌握了控制体重的核心密码后,就可以一周测量那么一两次就好了。

晚餐是控制体重的核心密码,就是这一句话,可以说是价值几十万的,甚至是带来几百万,上千万的价值!

无奈,心急的人是完全理解不了里面的含义的。

好多的人,什么饮食专家,运动专家,医学专家,养生专家经常来我这里,指指点点,他们说得都很有道理,结果则是没有任何的结果。

因为所有的大道理谁都懂,都会,但是就是解决不了人们的坚持问题,胖宝宝就是减不下来,就是没有办法坚持下去。即使是坚持下去的,也解决不了反弹的厄运。

熙熙攘攘为名者,攘攘熙熙为利者,多如牛毛。

自诩为天才者有之,自命不凡的疯子也有。

无论如何发自内心的去为了别人好,真诚地帮助别人,成就别人,就可以了,人在做,天在看。

尊重天道,才是重点。尊重规律,尊重我们的身体规律,尊重我们的饮食规律,尊重身体的运动规律就好了。

当你没有能力的时候,顺应大势而为才是最主要的。

减肥瘦身,其实没有那么复杂。

只要是我们跟一个正常人一样去吃饭,去运动就好了。

我以前的肥胖就是因为三餐饮食不正常,为什么说是不正常呢?

我是早餐不吃的,中午的时候吃双份的量。以前又是经常的出差,晚餐经常喝酒吃大餐,还经常地吃甜食,喝各种碳酸饮料,我不胖才怪呢,我不胖那才是真正地天理难容。

要想减肥瘦身,其实很简单就是控制好晚餐,早餐正常吃,午餐正常吃,晚餐少吃就好了。

把什么面食换成粗粮,比如玉米,红薯,杂粮粥等,既有什么饱腹感,又不长胖,很好的食物。

还有多吃点负能量的食物,比如说芹菜,西蓝花,海带,菜花等,这种食物是饱腹感强,又消耗我们的身体能量的食物。

减肥瘦身就是跟自己的习惯和惰性做斗争。

数量级+固化=习惯=刻意练习=占领心智阶梯=形成条件反射。

再牛逼的理论,都抵不过傻傻地坚持!

大道理谁都懂,难就难在自己不会做,有时候即使是会做,也难以持久。

人性,好为人师!说别人都是一套一套地,当轮到自己的时候,自己就是难以做到。

自己做到了不算本事,自己教会别人也做到才是牛人,自己能够教会别人如何再去教会别人,才算是高手!

举头三尺有神明,无愧于心即可。

尊重天道,顺应规律,减肥瘦身就是就是一件很简单的事情!

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