呼吸在康复训练中起到的重要作用很少人知道
时间过的很快,我第一次接触健身训练是我16岁那年的6月,距离我16岁已经19年过去了,都还清楚的记得我第一天都练的是什么,师傅很认真的告诫我训练的时候注意姿势的控制和速度,并告诉我呼吸的方式和重要性,第一次练完以后肌肉痛了我好几天,但是每天还是坚持去训练,根本不当回事,那时候的月卡才80元。
好了不说那些往事了,在接触健身行业那么多年,最近几年的变化是非常大的,从没有私教到现在私教成主业,从没有运动康复的概念,到现在所有的都跟康复有关,私人教练的称呼变成了高大上的名字运动康复师,估计以后还会变,但现在还不好估测,但是在这个过程中肯定专业的人员越来越多,打假的也会越来越多。
最近几年中,各种康复也随着大家学习的热情逐渐浮出水面,只要能想到的都可以叫康复,而近几年呼吸康复视乎也被大家拿出来做成了课程,讲到了呼吸的重要性,通过简单的几个呼吸就能改善困扰你几年的顽疾,改善你长久治不好的颈椎病,肩周炎,膝关节病变,腰背痛等等。视乎只要改变呼吸方式,做几个膈肌松解,呼吸训练你就能改善所有的顽疾。
但是真的有那么好的疗效吗?采访过多个学过类似的课程的同学,同时也采访过接触过这种训练的患者,学过的同学说,看起来很精彩,但是自己怎么努力就是达不到效果,而被训练的患者却说,根本没什么用。那么呼吸到底是真的那么神奇还是被过度神话了呢?其实仔细想一下,我们的疼痛或者慢性损伤的问题是什么原因导致的,想要恢复有需要哪些条件的支持,就能想明白,这样的呼吸康复到底有没有用。
但是在训练中呼吸的重要性是肯定的,因为呼吸除了交换空气以外,还有最重要的作用,就是稳定我们的身体,通过稳定来达到身体各部位的协调协作,避免过度代偿和受力面的改变,只有当整体的身体协调到了,那么训练才是有效果的,康复过程才是完整的,所以呼吸在训练过程中这种稳定才是呼吸主要的作用。