有人年纪轻轻疾病缠身，有人白发苍苍却全身健康

35岁时，李叔就高血压、心脏不好，腰痛。那个时代男人是家里的顶梁柱，全靠出力来养活全家。李叔脾气急躁，累了喜欢喝酒来解乏，烟袋更是不离手。躺在病床上的他开始慢慢意识到健康的重要性，除了吃饱饭，还要学会养生。

85岁无病一身轻，离不开他的三大养生习惯。

1、戒掉爱发脾气的坏习惯，每天都要做一件让自己开心的事情。

人进入中老年以后，情绪也会发生变化。身体健康，有一定文化知识修养，经济生活较富裕，获得了自己喜欢的学习、工作或研究机会的老年人，会产生积极情绪，而一些随着躯体机能的下降，自认为已经衰老，特别是丧失了生存目的的老年人。

兴趣索然，感情平淡，性情固执和情绪抑郁，面临死亡而产生畏惧和消极悲观情绪，加上经济收入相应减少，自认才能得不到发挥，就会产生寂寞、不安、无聊等情绪;子女成家独居或在外地，或者由于住房拥挤不能与儿孙同居一处而产生孤独情绪。

如果老两口关系不好，或因子女、婆媳不和，或丧偶、失子，情绪就更加低沉。一般认为，老年人离退休前后是情绪变化的转折点，65岁左右时情绪处于最低潮，因为长期形成的工作和生活习惯及本人在社会中的角色都起了变化。

要经历几年烦躁不安、孤僻、易怒、怀疑等消极情绪的纠缠。到70岁之后，适应了老年人的生活，情趣又会逐渐增加，情绪自然也就会变好。

2、开始迷恋养生，研究各种养生书籍。

在现在社会中生活这个环境越来越复杂，而且社会的环境越来越恶劣，那么一些老年人也越来越注重自己的身体健康，也就是说老年人经常会在生活中进行养生，有很多人都会进行去学习，学习下养生的技巧，很多人都积极的锻炼身体，也有很多人经常会做一些体育项目，所以说在平常生活中应该注意一些养生的技巧，那么我想请问一下老人应该怎样正确的养生？

步骤/方法：

1、 第一点就是首先从自身做起，首先应该多锻炼身体，保持一个良好的身体状态，同时让自己的一些身体的毒素就能排出体外，这样来说的话对身体是一个很好的保养作用，也会让自己的身体机能有所提高。

2、 第二点就是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些能养生的一些粥类食物，或者是一些对身体有好处的蔬菜，在平时生活中注意搭配一些有营养的蔬菜和一些有营养价值的食物来吃，也是食疗的一种很好的一种方式。

3、 第三点就是要保持一个良好的心情去面对生活，也就是说用音乐的心情去面对生活，这也是对精神有一个很好的保养作用，让自己的身心状态非常的良好，那么对自己的以后的发展也是非常好的。

3、不干涉儿女的事，儿孙自有儿孙福。

老人到了退休这个年龄经历了很多，也知道生儿育女和养家糊口的艰辛和辛苦。所以对于自己的子女此刻所受到的家庭压力心知肚明，因此很多老人会选择帮自己的子女一些忙，可是深不知这是个无底洞，一旦接管后，很难脱手。

家庭问题多种多样，有些老人想要解决，反而让自己不开心，还让家庭问题变得更加复杂多样，实在没有必要。现在很多家庭都是如此，就拿带小孩这个例子来说。退休老人刚退休时比较无聊帮子女带孩子带了一段时间。子女一开始很感激，久而久之，就习惯了。如果你有天突然不给他们带，甚至可能子女的家庭都会摆脸色给老人看。子女的家庭问题不仅包括孩子的看管，还有各种各样的经济问题，如果过多参与子女的家庭问题，这些矛盾和问题很可能转嫁到我们身上。

所以说子女的闲事一开始最好就不要管，除非子女真的遇到什么很大的财政危机，不然不管他们的闲事，自己也能弄个清净。如果想念孙子孙女，偶尔去子女家看看带点小礼物，记住不要过度干涉，不然会惹得自己麻烦。

因为学会养生，85岁的李叔精力旺盛，体力充沛，无病一身轻。每一天都是健康的基石，要想身体健康，必须从过好每一天开始。

每个人都是自己健康的第一责任人！

很多人一提到养生，就开始唱反调，说自己身边人，抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，还活到90多岁高龄，那如果他们注重养生或许能活一百多岁呢？很多人看到养生专家，50几岁就去世了，开始质疑养生的意义。

每个人是自己健康的第一责任人，养成健康的生活方式，才能更好的过好人生。