寿命短的人，通常会有这3种特征，希望你一个不占

自古以来，长寿是所有人都向往的，而有科学家研究发现，对人们寿命长短的影响因素，基因所占比例并不高，而其他因素占绝大部分，也就是说影响一个人寿命的长短，主要与日常的生活习惯和所生长的环境有关。因此，在日常生活中，大家要学会调理身体出现的问题，除此之外，还要远离一些伤害健康的行为，比如经常作息不规律、重口味饮食等等，这些都会对寿命造成影响。

那么短命的的人们，最明显的3种特征是什么？

其实一般寿命不长的人，身体出现的较为明显的特征就是气色不好，因为一个人的气色也是身体情况的反应之一。当人们的身体出现健康问题的时候，人体的血液循环就会出现问题，所以身体素质也会变差。

这个时候人们的气色看起来就会不太好，而且也很容易感觉到浑身无力，整个人看起来也会十分疲惫。而健康的人群通常都会面色红润，因此如果发现自己的气色变差，且经常感觉到疲惫的时候，千万不要掉以轻心，要学会及时调整，以免对健康造成很大的影响。

如果身体免疫力下降，身体就很容易出现各种问题。因为当人们抵抗疾病的能力减弱的时候，很容易导致一些细菌或者是病毒入侵人体，从而诱发各种各样的健康问题，对人们的寿命造成影响。因此，对于身体抵抗力差的人们而言，一定要增强自身抵抗力，积极维护身体健康。

寿命短的人，睡眠质量十分不好，而睡眠对于健康而言是十分重要的，因为如果长期出现一些睡眠问题，比如说入睡比较困难或者是睡着后，半夜容易被惊醒等等，有这种睡眠障碍的人，可能寿命会不太长，因为在正常情况下，成人每天需要8个小时左右的睡眠时间。

但如果长期压力大，出现失眠或者是失眠时间不足的话，很容易会导致植物神经功能发生紊乱，会让人们的衰老速度加快，从而会诱发健康问题。而人体患病后就会缩短寿命，因此如果经常睡眠问题，一定要及时调理，以免伤害人们的身体健康。

那么在日常生活中应该养成哪些健康的生活习惯？

坚持运动，增强身体免疫力

大家每天可以通过适量的运动来提高身体抵抗疾病的能力，增强身体素质，从而避免病毒和细菌入侵人体。比如说可以做一些有氧运动，跑步、游泳、打太极拳、跳广场舞等。而通过运动还可以提高人体的新陈代谢能力，促进身体的血液循环，改善人们经常感觉到疲惫的状态。

饮食要健康，好好养护身体

在日常饮食中要注意均衡膳食，选择食物要多样化，注意营养搭配。少食用一些高油、高脂肪、高盐类食物，多食用一些新鲜的蔬菜、水果，保证摄入充足的营养物质，增强人们的身体素质。

保持健康情绪，学会释放压力

情绪对于健康的影响是至关重要的，所以在日常生活中，避免让自己经常处于一些生气、郁闷、暴躁的负面情绪里，以免对健康造成不利影响。学会释放自身压力，可以多找亲朋好友沟通，或者是多参加一些户外活动，让自己保持一个积极的心态。

综上，对于寿命不长的人们而言，一般都会有上文所介绍的3种特征，比如说经常失眠、气色差、身体抵抗力差，如果发现自己有任意一种特征，都要引起重视，要养成健康的生活习惯，注意饮食健康，坚持运动，保持积极健康的情绪，只有这样才能够帮助大家延年益寿。