冬天体内阳气不足的男人,晚上通常有4种感受,可以自己对照一下

经常听中医说阳气足人长寿,阳气衰,人短命。那么,到底什么是阳气呢?

在《黄帝内经·生气通天论》中有过这么一句话——“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明。”

这句话再解释一下就是:体内的阳气就如太阳系当中的太阳,如果太阳出现异常,那么太阳系当中的其他行星也会有所变化,甚至有可能不能生存。

那么换到体内阳气来说,就是阳气出现异常,人体身体就会受到影响,甚至会消耗寿命。太阳系以太阳为核心进行运转,人体运转是围绕着阳气进行。所以中医认为,阳气可以护住一个人的寿命。

阳刚之气我们通常是用在男人身上的,而男人如果出现了阳气不足的现象,体内的环境就会处于一种“寒冷”的状态。尤其在睡觉的状态下,表现会更加明显。

冬天体内阳气不足的男人,晚上通常有几种感受,对照一下:

一,手脚冰凉

众所周知,手脚是我们的肢体末端,身体内的气血想要运行到手脚,就需要阳气的推动,一旦阳气不足,推动力不够,手脚就会寒凉。

这种现象在睡觉时,男人非常有感受,晚上躺在被窝里,半天都感觉不到手脚温暖。就算盖着厚厚的被子,也是冰冰凉凉的感受。

二,腰部冷痛

腰被称为“肾之府”,如果男人阳气不足,腰部就会有所表现,发酸发冷是常态。

尤其在冬天的晚上,睡着睡着感觉到腰部冷痛,如果不是睡姿有问题,就要考虑阳气不足。

三,出虚汗

男人阳气不足,身体变虚,晚上睡觉出虚汗的情况就比较频繁。很多阳气虚弱的男性,会有睡觉时,手脚出虚汗的感受。

如果在早上醒来,发现床单湿润,这也是晚上出汗了,要考虑阳气不足。

四,夜尿多

男人阳气不足,收摄之能力也会降低,这样就容易出现有夜尿的感受。

这类人尤其在冬天睡觉时,感受非常明显,刚刚睡暖被子,发现尿又来了。如果一晚上要夜尿3~4次,就要考虑阳气不足。

男人阳气不足了,又该如何来进行调理呢?

第1:可以从饮食入手

男人平常吃东西时,要注意从食物中去摄取身体所需要的营养,比如说猪腰子、牛、羊肉、泥鳅、韭菜、核桃、黑芝麻、黑豆、黑桑葚等都是不错的选择。

第2:要睡饱觉

人体白天经过了一天的忙碌,阳气受损,到了晚上,就应该要好好睡觉,帮助身体各个器官得到好的休息和修复,补充白天损耗的阳气。

尤其冬天,每天晚上十点左右准时睡觉,保证23点到1点之间保持在深度睡眠状态,并且睡足8个小时,这是补充阳气最简单的方法之一。

第3:睡前泡脚

在寒冷的冬天,睡觉之前用热水泡脚15分钟,不仅可以清洁脚部,还能够帮助驱走寒冷,补充身体阳气,让你晚上睡得更香甜。

当然,想要补充阳气的效果更加明显,在泡脚的时候,可以在水里面加入一些有养阳作用的草本,比如艾草、老姜等。

第4:多晒太阳

适量运动,晒晒太阳

在人体的背部有“督脉”,中医认为这是诸阳之海,所以想要激发出阳气,可以刺激督脉。平常除了适量运动外,还可以通过多晒太阳来实现。

每天抽出半小时来晒太阳,尤其多晒背部,排湿寒,补阳气,还能促进维生素D的吸收,预防骨质疏松症的发生。

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