宝宝非常重要的辅食,吃小米粥的好处,4道小米食谱!

LILI 红龙丹心幸福家

关于宝宝如何吃辅食,

咱们先听听古代名医如何说:

北宋阎孝忠在《阎氏小儿方论》中写道:半岁以后,宜煎陈米稀粥,取粥面时时与之,十月以后,渐与稠粥烂饭,以助中气,自然易养少病。唯忌生冷油腻荤茹甜物。

这里划重点:

1、辅食里的“取粥面”,就是粥最上面一层的米油,来养胃气;

2、陈米不是放了很久的米,而是带着稻谷壳保存的陈米,比起刚收割的稻谷,会更温和,没有那么多锋芒。

米脂

小米粥油赛人参

熬小米粥时上面有一层油,就是米油。李时珍说过“米油是穷人的人参汤”。曾经接触过一个北京的新生儿,是早产儿,什么都不能吃,最后妈妈就拿小瓶子滴浓米汤给他喝,现在已经是很健康的大宝宝了。
宝宝只要使用上抗生素或者药物(是药三分毒),胃肠黏膜的损伤就是不可避免的,胃肠功能紊乱导致腹泻、便秘、呕吐等便是经常的事情。建议打预防针的时候连着给宝宝喝几天小米粥油调整保护宝宝的胃,一般都能顺利度过。
小米粥油含有丰富的能量维生素B,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善,还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解,都很有帮助。

鸡蛋小米粥

材料:小米100g,鸡蛋2个,枸杞若干个
做法
1.小米,枸杞洗净备用,准备两个鸡蛋,打撒备用
2.小米用电饭锅加水煮约20分钟,加入枸杞,再煮15-20分钟
3.煮好后加入鸡蛋搅拌成蛋花既可,可以加盐或糖调味。

红枣山药小米粥

材料:小米70g,山药150g,红枣3-5个,枸杞一小撮
做法
1. 小米洗净,先入锅,大火烧开。
2. 山药切丁,水开后下锅,此时大火转小火
3. 待山药软了,放红枣,再叮5分钟。
4. 此时的小米也飞花啦~山药也软啦~红枣也没熬烂~撒点枸杞~出锅~

小米南瓜粥

材料:小米150克、南瓜300克
做法
南瓜去皮切丁,小米淘洗干净
小米加水用电饭锅煮20分钟,再加入南瓜一起煮10分钟左右

红糖小米粥

材料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法
1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。
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米脂——“地有流金河水,沃土宜粟,米汁淅之如脂”。

这个地名的来源,就是因为小米汁浓郁如脂。

米脂小米,是陕北小米中品质中最优,誉满全国,为我国“四大著名小米”之一。四大著名小米为山东“龙山小米”、山西“沁州黄小米”、山东“金乡金谷米”、陕西“米脂小米”。曾是上缴封建王朝的贡品。 

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