一旦你爱上独处,奇妙的事情就会发生

我们居住在密切联系的世界里,这个密切联系的世界让我们忽视了孤独的重要性。办公室摒弃了单独的小隔间,取而代之的是公共的桌子和开阔的共用空间,人们不再独自坐在自己的桌子上工作,学校的学生也被分组而坐。似乎永无止境的 “ping”成为我们我们文化中随处可见的背景噪音,持续不断的通知我们每一个信息,推文和告示。即使普通到做晚饭这样的小事也开始值得和别人分享。

所有这些社会联系的后果就是我们中的许多人几乎没有时间独处。尽管我们被告知这种联系是好事情,周围紧绕的人群使生活更充实,但是太多这样的事情并不见得就很好。

人类的不幸来自于他们对独处的逃避。

——Jean de la Bruyere

一个对92所公司的600名程序员做的调查发现,虽然每个公司内部的生产力水平相对稳定,但是公司之间的差异却很大。效率更高的公司有一个共同点:他们摒弃了公用的空间取而代之的是私人的工作场所,使员工免受打扰。表现最好的员工有62%都表示,他们在工作时有足够的隐私空间,但是只有19%的表现最差的员工也认为他们的隐私空间足够。并且,在效率低下的员工中,76%的人说他们工作时常常被不必要的事打断。

独处不仅仅是职业的助力,也对精神和情绪有积极作用。为了充分利用我们的生命,你必须学会享受独处的时光。独处的益处多到难以言喻,下面列出来其中一些最好的。

调整自我、养精蓄锐

我们所有人,即使是完全的外向型人格的人,也需要时间恢复和调整。没有什么比独自相处更能达成这一目的。你体验到的平和,安静和精神独立是你从每日生活压力中恢复过来的关键。

做想做的事情

和其他愉快相处,不可避免的要做出承诺。你会不断地调整自己的想法来适应别人的期望和观点。独处让你完全自由地做自己想做的事情。你可以穿任何你想穿的衣服,吃你想吃的食物,做你认为有意义的工作。

学会信任自己

自由不仅仅是做你想做的事情,而是在没有任何外界压力和影响的情况下信任自己的直觉,心明眼亮。独处帮助你更清楚地理解你是谁,你知道什么,你需要什么。它教会你信任自己。与人相处时,即使你没有意识到,你也会根据别人的反应调整自己的感觉和行为。当你独处时,所有注意力都在自己身上。一旦你学会享受独处,你会发现你自己真正擅长的东西,而不受其让人想法的束缚。

提高情商

情商是你觉察、理解自己和他人情绪的能力,以及用这种觉知力去管理自己的行为和关系的能力。TalentSmart 检测了一百多万人并且发现表现优秀的人中90%情商很高。自我觉知是情绪智力的基础,没有它就没办法提高情商。自我觉知需要理解自己的情绪和你应对不同的人和环境时的反应,这需要自我的反省,而这种自我反省在独处中能够实现。

提升自尊

喜欢自我陪伴是增强信心的一个好方法。如果你独自相处时感到无聊和焦虑不安,很容易就会想到你需要别人的陪伴。学会享受独处的时光能通过肯定自我来提升你的自尊。

更加欣赏他人

“小别胜新婚”。独处的时光可以让你用全新的视野去看待他人,以一种感恩的心境对待他们是谁和他们在做的事。

做更多的事

有人说“人多力量大”,对于耙树叶这样的事来说是这样的,而对认知任务来说是完全不同的事情。即使是头脑风暴,它的功效也被过于神话了。德克萨斯州A&M 的学者研究发现小组头脑风暴会引起认知固着阻碍效率。认知固着是小组内工作的人被其他人的思维所阻碍的一种倾向,削弱了他们提出其他新东西的能力,越是大的组,每个人的固着就越大。独处不仅仅是减少干扰,还避免了人多误事。

人人都能从独处中获益,这周花些时间去独处吧。
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