睡前做10分钟，等于跑步1小时！每天一次，长寿延年哦!
转载内容请注明来源
重要提醒：微信大改版，推送时间线被打乱，为避免大家看不到侯老师的内容，请按下图方法，把“许老师养身堂”设为星标！
相关推荐
-
学过的东西总是记不住？或是刚学的时候记住...
学过的东西总是记不住?或是刚学的时候记住了,没多久又忘了? 上面的情况很多成人和孩子在学习中都遇到过.究其原因,一是没有掌握正确的学习方法,再有就是没有树立正确的学习心态.我曾问一位学霸好友说:&qu ...
-
【新提醒】经方小案一则（易醒1年余）
基本信息:丁某,女,51岁,2021-05-09初诊 主诉:易醒1年余 外貌特点:形体偏瘦,面色稍黄,精神尚可 刻下症:易醒1年余,夜寐差,难入睡,入睡时间2小时,睡3-4小时,偶1小时,中午不睡,白 ...
-
最佳生活细节时间
最佳生活细节时间
-
睡前做10分钟，等于跑步1小时！每天一次，延寿数年！
说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...
-
UC头条：睡前这样趴10分钟, 等于跑步1小时! 经络疏通了, 皮肤也变好了
睡不好.人易老 睡眠不仅影响我们精神状态 还会伤皮肤.折寿命 睡前试试这个动作 让你气色红润 身体越来越健康! 一 睡前瑜伽拉伸 中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...
-
UC头条：每天睡前拉伸5分钟! 等于熟睡两小时, 一觉醒来毛孔皱纹都没了
俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长,人体会发生&qu ...
-
ॐ️ 睡前拉伸5分钟等于熟睡两小时，一觉醒来毛孔皱纹都没了！
俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长,人体会发生&qu ...
-
睡前拉伸5分钟等于熟睡两小时，一觉醒来毛孔皱纹都淡了！
来源:每日瑜伽 俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长, ...
-
适合中老年朋友的瑜伽！睡前趴10分钟，等于跑步1小时！每天一次，还能调理多种慢性病！
说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友. 大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...
-
睡前趴10分钟=跑步1小时！经络通了，睡眠好了，气色越来越红润！
入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...
-
每天睡前趴10分钟，远胜跑步1小时！疏通血液循环，排毒素养颜
每每到了秋冬季节,就是腰颈椎病多发的季节.这是因为秋冬季节天气偏寒.受凉后脊椎.肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损. 脊柱是人体的第二条生命线,在人体当中占据着非常重要的地位.如果 ...
-
睡前这样趴一趴（男女老少都能做），等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病！
声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士. 每天十几分钟,不仅可以促进血液 ...