糖尿病的 0 成本控制方法

三乙 本能系统医学论 今天

根据《华尔街日报》的数据显示，中国在糖尿病人数量方面冠绝全球，全国有1.14亿人被诊断患有糖尿病，占全球糖尿病人总数的四分之一。但是三十年前，其发病率仅为0.67%，飙升至如今的11.6%，居然翻了17倍。

想想自己的身边是不是患有糖尿病人群越来越多了，而且现代医学还告诉你这是难以根治的疾病，得了这个病，只能利用胰岛素的注射来控制血糖，改善日常生活习惯养护。

《黄帝内经》说：“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。亘古不变的养生法则。

隋代巢元方在《诸病源侯论》中提出了消渴病人应该“先行一百二十步,多者千步,然后食之。”

唐代王焘的《外台秘要》说：“食毕即行走，稍畅而坐”。吃完饭即刻走路，觉得肚子舒畅了再坐下。

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临床中，我建议糖尿病人餐食前慢走，注意一定是慢走两三百步，配合大揉脾，饭后则边小揉胃边慢走三百步。

怎么走?踏起七星步，百病全退后。对改善血糖及预防糖尿病有积极作用，但不能行走过速及过久，否则会伤及筋骨，尤其是膝盖。

千年经验，性命双修，修性靠积善，修命凭养生。让健康幸福更长久。