00后美女姐妹，颜值高身材好到爆，坚持运动或是最好的塑造者
双胞胎姐妹直接分不清，她们分别是Alex和Ana，当然，给我印象最深的还是卡通般的仙子形象。这对双胞胎真的给我们上了一课。主题是东方之美。这样的完美的好身材真是让人羡慕
我们在图片中可以发现，她穿着一件非常普通的衣服，但是普通的衣服被她穿出不一样的感觉，性感的红唇，女人独有的自信与美丽瞬间散发出来，这种优雅的美真的非常的让人羡慕。
两位女孩也是非常喜欢拍照，在Ins上，经常晒出她们的生活照，比如说逛博物馆、展览馆、美术馆、图书馆的照片，这也就是她们为什么有这般的艺术生的气质，无论是颜值和身材都非常的高。
能够保持如此好的身材离不开两人对运动的坚持，两人只要一有时间内就会起健身房运动，力量型的运动和有氧运动她们都会坚持去做，因为力量型的运动有很好的塑形作用，有氧运动能很好的帮助身体燃脂。
看到如此好的身材，你是否对运动也蠢蠢欲动了呢？那不要犹豫了，赶紧运动起来吧！
很多人由于工作比较的忙，没时间去健身房，大家可以在家坚持瑜伽运动，说到瑜伽，是很多女性的最爱，因为它不仅有很好的颜值作用，还能很好的锻炼我们的身体曲线，今天就和大家分享一组运动，或能帮助你减脂塑形 。
1、三角式
首先保持自己直立的站在瑜伽垫上，一定要保持平稳，如山式站立一样，保持双腿微微的打开，第一步是保持左腿向外迈一步，膝盖保持弯曲的状态，并且一定要保持与地面保持平衡，身体轻微的向左倾斜，当自己感觉疲惫时，一定要保持深呼吸来帮助放松。
第二部，保持自己的双臂向身体的两侧抬起，上半身向左，腰部保持侧弯状态，自己的左手要放在左脚的外侧，右手保持平举的状态，左臂和右臂保持在一条直线，看右手指尖，左右保持这个动作5秒，慢慢伸直身体，回到原来的位置，然后换到另一边，重复之前的动作
2、斜板式
首先要在瑜伽垫上保持俯卧的状态，让自己的肘部来支撑在瑜伽垫上，双脚保持与肩同宽，保持自己的身体在一条直线上，前肩平放在地上。
开始运动，腹部和肩部同时用力，做扭转动作，同时将侧臂向上伸直。
中间休息 1-2 秒后，返回起始位置。
然后将身体转向另一侧，并在两侧交替。当身体转向一侧时，支撑地面的手臂收紧肩膀，将身体向上推。
3、桥式
仰卧在瑜伽垫上，双腿自然弯曲成90度，双脚分开略与肩同宽，双脚放松贴近地面，双手放在身体两侧，掌心向下，保持脊柱处于中立姿势。
呼气时收紧核心，抬起肚脐，骨盆向后倾斜，保持呼吸，从脊椎位置慢慢抬起，滚离地面直到膝盖与躯干成一条直线，停留2-3秒，然后慢慢地把它放回地上