加强保健！中药香熏防疫气，穴位按摩扶正气

中药香熏有助于防疫气

中医讲究“上医治未病”，做好预防是上策。日常除了戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集以外，还可以选用艾叶（可用艾条代替）、苍术等中药焚烧香薰室内，这些中药气味芳香、留香持久，适合预防常见流行性外感疾病。

艾叶香熏

普通居家，也可采用艾条烟熏的方法进行空气消毒。市面上有各种灸专用艾，有大大小小各种规格的艾条、艾柱、艾管，可以选择多配方组成的艾条作居家防疫用。

【用法及用量】点燃中药艾条放置于安全的地方，使其自然燃烧释放出艾烟于空气中；一般可持续熏灸30-60分钟，建议2-3天一次。

研究表明艾条烟熏应用于医疗空间消毒时，其消毒用量达到1g/m3 时，消毒效果佳。当然上面是专门消毒，我们普通的家庭消毒也可以简化为面积计算，约每25平方米使用一根艾条（约为25克/条）。熏蒸时建议分区域，逐个房间轮流熏蒸，熏蒸时关闭房门，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。

除了烟熏消毒，艾条还可用于个人防护，灸于穴位上方以强身保健、扶正祛邪，推荐艾灸防疫处方如下：

艾灸处方一：每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位；每次每个穴位艾灸10分钟；可以温阳散寒、除湿健脾和胃。

艾灸处方二：艾灸气海、合谷、三阴交等3个穴位；每穴10分钟；可提高正气，温通阳气，提高身体免疫力。

常按人体五大“保健区”，促代谢扶正气

足三里穴位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

上巨虚穴在犊鼻下6寸，足三里穴下3寸；为大肠之合穴，四肢关节气血濡养所经之处，邪气不得留止。有调理肠道、疏络利湿之功。

地机穴在内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉穴下3寸。地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃问题。

气海穴在肚脐眼下1.5寸，是人体重要的一个养生保健的穴位，它具有补肾固精、温养益气和强壮体质的作用。

合谷穴位于虎口的位置。通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能得到加强。

三阴交穴在脚内踝骨上3寸，是足三阴经的交会穴。三阴交穴对肝、脾、肾三经都有调理的作用。三阴交穴能够健脾祛湿、安神、调经等作用。