42岁大哥, 甘油三酯从7.8降至1.2, 内科院士: 降脂方法值得学习

导语：现代人们由于快节奏的生活，生活规律越来越不健康，胡先生就是一个例子。四十出头的胡先生作为公司的销售经理，因为工作的特性导致他需要经常性的饮酒，而且由于工作繁忙，他也很难找到时间去进行运动或者锻炼，这使得他的身体越来越不健康，潜在着很多不易察觉的病症。

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就在去年，胡先生抽空做了一次体检，结果体检后的结果表明自己竟然患上了高血脂，其中甘油三酯这一项指标达到了远超标准值的7.8，与医生交流后得知，如果再不加以控制，不止是影响血管的正常工作，还有可能诱发一系列的并发症。所幸，医生告诉他甘油三酯并不难控制，只要在平时的工作生活中养成一些良好的习惯，还是可以将其稳定住的。

一、人体内的甘油三酯为什么会过高呢？医生：或可能与下面6个因素相关‍

1、遗传

甘油三酯高是能够遗传的疾病，尤其是家庭里有冠心病或者高血脂的患者，其后代很有可能会遗传此类疾病。

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2、并发症疾病

其他疾病也有可能引起甘油三酯过高，比如肝脏疾病，糖尿病动脉硬化等等，所以要在其进一步扩张之前，及时的检测以及治疗。

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3、酗酒

大量饮酒极易引起甘油三酯升高，酒精会刺激到体内脂肪的合成速度。

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4、饮食不当

大量的食用碳水化合物类食品以及长期食用高脂肪的食物都会使体内的甘油三酯明显升高，比如碳水类的食用精酿和高脂肪的动物内脏等等。

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5、缺乏运动锻炼

坚持运动锻炼能够燃烧掉我们体内多余的脂肪，如果长时间不运动，体内的脂肪缺少有效的分解，会导致甘油三酯升高。

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6、情绪影响

短时间内情绪的剧烈波动，例如不规律的作息、过度的劳累、焦虑等等都会促使体内脂肪代谢不稳定，从而导致甘油三酯升高。

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胡先生自从检查出身体问题后，便开始下定决心，遵照医嘱改变了自己的饮食习惯，每天都坚持做些运动锻炼身体，在坚持了6个月左右，他就成功将血脂降低到了1.2，身体其他指标也开始恢复正常，医生在得知了胡先生的调理方式后，表示这几种做法对于甘油三酯都有非常好的降低作用，如果你是与曾经的胡先生抱有同样烦恼的人，那么他的这4个办法将带给你不小的帮助。

二、甘油三酯从7.8降至1.2，胡先生的这3个降血脂方法值得学习

（1）多做运动

坚持长期运动能够加快体内的代谢循环，提高身体的免疫力，降低甘油三酯指数，并且通过运动将体重控制住，身体也就会越来越健康，身体负担减轻甘油三酯指数也就控制住了。

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（2）戒烟戒酒

吸烟有害人体健康这句话并不少见，因为吸烟会影响人体的代谢功能，甚至损坏肝脏，影响脂肪的分解，酒精更不用多说，对人体肝脏的损害也是巨大的，所以，要想降低甘油三酯，务必要先戒烟戒酒。

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（3）健康饮食

降脂不光是在人体内部，我们平时通过食物摄取的脂肪量也得牢牢控制好，少吃油炸类零食，做菜时也要记得少油少盐，要多吃富含膳食纤维的瓜果时蔬，因为这些膳食纤维能够加快吸收，改善高血脂。

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结语：甘油三酯和血脂是喜喜相关的，一旦甘油三酯偏高也侧面说明血脂也偏高。为了促使我们的血脂健康稳定，在平时的工作生活里一定要养成良好的习惯，膳食搭配要均衡，坚持运动与锻炼，保证充足的睡眠，这些对于我们的生活来说都是百利而无一害的。