夏季祛湿，拯救你的“胖舌头”

最近天气湿热，有些人已经快被湿气打败了，来看看你需不需要祛湿气~

湿气的症状

伸出舌头一看，湿哒哒，胖嘟嘟，舌苔白腻，甚至因为运化不掉水肿而压出了齿痕。

（图片来自网络）

除了舌头，被湿气打败的表现还有：浑身没力气；头发爱出油，脸上也油腻腻的；整个人都很不舒服，没有食欲；身体水肿，特别是腹部和大腿；睡觉有鼾声，早上起来容易有痰；白带多，味道重；便便黏马桶，小便浑浊……

这些这些都说明，你的身体已经被湿气占领了！

长夏中医帮你祛湿气

千寒易去，一湿难除，湿气是六邪中最难祛除的一“邪”，湿气是人体多余的津液，脾负责运化水谷，因此祛湿的根源在于健脾，脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

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《本草纲目》记载

赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！

常喝可健脾祛湿

根除湿气

祛湿茶的原料及功效

①赤小豆——健脾去湿、利水消肿

②薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿

③芡实——补脾止泻，除湿止带

④橘皮——利水消肿、健脾止泻

⑤大麦——健脾和胃、利水消肿

祛湿茶制作方法

（图片来自网络）

赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。

健康直通车专家介绍

葛婷

副主任医师

毕业于上海中医药大学，硕士研究生。师从上海中医药大学附属龙华医院唐志鹏教授。现任上海市中医药学会脾胃病分会委员，上海市中医药学会络病分会委员，上海市中医药学会慢病管理分会委员。擅长脾胃病，胃肠道疾病，失眠，亚健康，咳嗽病，月经不调等内科杂病，中医药调理恶性肿瘤的治疗。主持上海市卫健委课题一项，院级课题两项，参与多项市级区级课题研究。发表核心期刊论文十余篇。

专家门诊时间：周三上午，周四上午。

资料：中山青浦分院

编辑：李璨