最养生，中医47种保健“粥”（上）！

喝粥，也上了热搜，因为张文宏先生！他并没错！他的本意，是嘱咐大家“非常时期”的一种“正确的、合理的、特殊的饮食指导”！为他点赞的同时，我们依然可以继续喝粥，

因为，他说的只不过是“正经”大米粥，其实，还有47种“更正经”的大米粥可以给我们提供更好的“养护”！这45种粥里，一部分，也可以直接秒杀鸡蛋加牛奶的“高蛋白”！

本文没有提要，按着顺序往下看，47种粥，必有一款会“撩”到你！会让你有想喝的冲动，

本文的粥品，由李时珍先生提供，效哥仅作为一个搬运者和解读者，原文见于《本草纲目》第25卷第8-12页，再次向伟大的时珍先生致敬，感恩先生27年的辛苦付出，为中医的后人留下了无数的中医宝藏！

特殊声明：

A、无米不成粥，所以，别光放辅料，忘了放米，否则，那就成了药汤！并且中医还有个说法，“药气赖谷气以行功效”！

B、糖尿病人原则上，喝粥是可以迅速升高血糖的，但，别傻，迅速升高的结局就是“迅速下降”！所以，糖尿病人根据自己的情况，是可以酌情选择喝粥的！

C、喝粥不吃咸菜，早早晚晚会“伤胃”，产生烧心什么的！所以，没有咸菜不要喝粥！咸菜中的极品，就是“九蒸九晒”的老咸菜，这东西邪了，治疗老胃病，效果很好！

我们之前写过，九蒸九晒的中药，大多数只是商业噱头，但，九蒸九晒的老咸菜，这个可以有，只要你吃过一次正经的老咸菜，放心，第二次遇到假的，你都品得出！

1、赤小豆粥

赤小豆，我们写过，一种长得像绿豆的红色的豆，还有一种，小肾形状的，后者，入药历史更久，所以，此处注意，尽量选择后者！

配料：大米200g、赤小豆50g

功效：利小便，消水肿脚气，辟邪疠！

啥人能喝：

尿尿不痛快的前列腺男、

眼袋大的人、

容易泌尿系感染的女人！

2、绿豆粥

配料：大米200g、绿豆50g

功效：解热毒、止烦渴

啥人能喝：

容易长痘的人、

皮肤油性大的人、

夏季不舒服的人，

3、御米粥

御米，就是罂粟籽，这个，明代可以吃，现代已经是违禁品，此处不再介绍，曾经的时代，这种粥是可以秒杀一切人间美味的，但，既然是违禁品，我们也绝不会推荐大家吃！

4、薏苡仁粥，

配料：大米200g、真品薏苡仁50g

功效：除湿热、利肠胃，

啥人能喝：

爱长痘的人、

皮肤油腻的人，

大便粘的人，

生殖器有部分传染病的人

延伸阅读：

1、市场上85%的薏米都是假的！

2、红豆薏米粉，就是个骗局！

3、如何有效去除体内湿气！

5、莲子粉粥，

配料：大米200g、莲子粉30g

功效：健脾胃、止泻利

啥人能喝：

尿频的人，

早泄的人，

大便稀溏的人，

餐后不消化感的人，

6、芡实粉粥，

配料：大米200g、芡实粉30g

功效：固精气，明耳目，

啥人能喝：

月经量多的女人，

早泄的男人，

大便糖稀的人，

耳背、目花的人，

7、菱实粉粥，

配料：大米200g、菱角粉50g

功效：益肠胃，解内热

啥人能喝：

口气不清新的人，

胃火比较大的人，

9、栗子粥，

配料：大米200g、栗子50g

功效：补肾气，益腰脚

啥人能喝：

经常腰酸的人，

经常腿软的人，

脚跟痛的人，

10、薯蓣粥，

山药的文章，我们写过了，所以，如果你还执迷“铁棍山药”，那就继续，记住，那不是正经山药，

延伸阅读：

1、扒掉铁棍山药的蒙羞布！

配料：大米200g、正经山药50g

功效：补肾精，固肠胃

啥人能喝：

不想胖的人，

腰酸腿软的人，

便溏的人，

胃动力差的人，

想白的人，

虚性口渴的人，

疲劳乏力的人，

11、芋粥，

配料：大米200g、芋头50g

功效：宽肠胃，令人不饥，

啥人能喝：

经常胃胀的人，

经常腹胀的人，

食量不小，但容易饿的人，

12、百合粉粥

配料：大米200g、百合粉50g

功效：润肺，调中

啥人能喝：

慢性咳嗽的人，

慢性咽炎的人，

失眠的人，

地图舌的人，

慢性溃疡的人，

13、萝卜粥、

配料：大米200g、正经萝卜50g

功效：消食，利膈

啥人能喝：

胃胀的人，

腹胀的人，

便秘的人、

肥胖的人，

呃逆、嗳气的人，

消化不良的人，

将军肚的人

不正经的萝卜，是没这个功效的，所以，什么是正经萝卜，

延伸阅读：

1、养生第一菜——萝卜！

14、鹿角胶粥、

配料：大米200g、鹿角胶6-15g（务必事先烊化）

功效：助元阳，治诸虚

啥人能喝：

体虚的人，

弱不禁风的人

免疫力低的人

阳痿早泄的人

性冷淡的女人，

青春期骨骼生长痛的骚年

月经量多的女人，

尿频的人，

怕冷的人，

手脚凉的小妹，

15、菠菜粥

配料：大米200g、正经菠菜50g

功效：和中，润燥

啥人能喝：

皮肤干燥的人，

便秘的人，

贫血的人，

延伸阅读：

1、正经的菠菜，你已吃不到了！

16、芹菜粥，

配料：大米200g、芹菜50g

功效：去伏热，利大小肠

啥人能喝：

颜面色斑的女人，

高血压的人，

爱上火的人，

便秘的人，

前列腺男，

17、牛乳粥

我们要感恩张文宏先生！他说的对，非常时期，高蛋白营养，对于孩子很重要，正经中医也是这么认为的，当然，那些不正经的伪中医会借着这个去攻击张文宏先生！这帮坏人，自己公开不让别人喝牛奶，却偷着整箱的买牛奶，唉，什么人啊

谁说牛奶和米粥不可以结合，他们结合了，味道会更好！营养会更高！

配料：大米200g、牛奶500ml

功效：补虚羸

啥人能喝：

非常时期所有的人，尤其是孩子，

想美白的女人，

想乳房下垂减缓的女人，

早泄阳痿的男人，

皮肤干燥的人，

免疫力差的人，

延伸阅读：

1、牛奶要多喝常喝！

2、牛奶水果争论2！

3、羊奶、驼奶哪个好？

牛奶的话题，效哥到此打住，如果你没有积累足够的福报和阴德，你是读不懂的，佛祖虽然伟大，但，有些人注定无缘结识正果，爱喝不喝，你有你的选择，等你福报积累到足够，自然看得懂！

至于你们口中的倪师，如果你们认为他已经超越了时珍先生，随意！