胃不好的人，需谨记：5种习惯伤胃要早改，3个方法养胃请坚持

俗话说得好“病了只能自己难受，谁疼谁知道。”当你生病时，哪怕再关心你的人也无法代替你的疼痛，任何安慰的话语也不可能让病痛离去，所以健康是自己的，只有自己来爱护。

而现代生活节奏非常快，人们的压力也非常大，这样就总会做一些伤胃的事情，可是自己却浑然不知，慢慢地就会让胃真正的受伤。

养胃不如求己，胃不好的人，需谨记：5种习惯伤胃要早改，3个方法养胃请坚持！

5种伤胃习惯要早改：

1、不吃早餐

因为工作忙碌，有很多人晚上熬夜，早上难起，致使早上时间不够，就不吃早饭出门。久而久之就形成了不吃早餐的习惯。但是这样长时间让胃里保持空腹状态，会刺激胃酸过多分泌，而到中午这么长时间内都没有食物可以供胃消化，胃酸就会腐蚀胃壁，慢慢的胃黏膜损伤就难以修复，胃病也就自然找上门来了。

2、喜欢吃重口味食物

其实口味的轻重是从日常饮食中培养的，如果你总爱吃腌制，辛辣的食物，那么就会让口味变重，这些食物中含盐高，长期食用会诱发心血管疾病，而且也会对胃黏膜造成伤害。

3、抽烟喝酒

抽烟可不仅仅伤肺，还会伤胃。烟草中的毒素会直接导致胃黏膜和胃部微血管受损，让胃黏膜长时间都无法获得足够的氧气，那么就会导致慢性胃炎的产生。

而酒精对胃黏膜 的损害也非常大，如果是在空腹情况下喝酒，伤害会加倍，尤其是高度数的白酒对胃会有强烈的刺激，还会刺激咽喉，时间长了有可能诱发食管癌。

4、喜欢吃寒凉的食物

我们的胃喜温厌寒，而很多人当天气炎热时很喜欢吃冷饮，喝冰水，还爱吃冰镇西瓜这类寒性食物，这样吃得太多，就会导致胃部受凉，让胃部发生痉挛性收缩，从而会有腹疼，腹泻等情况发生。

5、滥服药物

生活中难免患上一些感冒头痛等小病，人们一般会懒得去看医生，自己去买些药解决，还有些人注重养生，盲目服用一些所谓的补药，要知道是药三分毒，在不明白药理的情况下，自己盲目服药会伤害到胃黏膜，很容易诱发胃炎或是胃溃疡。

3个方法养胃请坚持

1、三餐要定时按量

胃是个很守时的器官，所以一定要养成三餐定时的习惯。吃饭只吃七八分饱，避免暴饮暴食。

2、细嚼慢咽

囫囵吞枣式进食，会加重胃的负担，吃饭太快也会导致吸入的气体过多，让胃胀不适。如果是太烫的食物，急急下咽，还会损伤食管和口腔黏膜，带来罹患食管和口腔癌的风险。所以吃饭时不必太快，一定要让食物在嘴里多嚼几下，充分研磨碎了再咽下。

3、保持好心情

如果长期处于紧张焦虑，悲哀忧愁，生气烦闷的情绪下，那么很容易让植物神经发生紊乱，从而影响到胃功能。所以保持开朗乐观的情绪有助于养胃。

胃病易得不易治，大家在生活中一定要避免做伤胃的事，多做有利于胃部健康的事，避免让自己的胃受伤。