失眠、入睡困难、一有动静准醒?5个分型,...
失眠、入睡困难、一有动静准醒?5个分型,教你辨证治疗
1、心火炽盛型
症见:面红目赤,心烦意乱,夜难入睡,身热口渴,胸闷胀满,头晕头痛,口燥唇焦,大便秘结,小便短赤,舌质红,苔黄燥。
治法:清热通腑,安神醒脑
2、痰热内扰型
症见:失眠,痰多胸闷,经常打嗝,恶心反酸,心烦口苦,头重目眩。
治法:化痰清脑,清热安神
3、肝火扰心型
症见:失眠,情绪急躁易怒,食欲不振,经常口渴,口苦,小便黄赤,便秘。
治法:疏肝泻火,安神清脑
4、肾阴不足型
症见:可以入睡,但睡不安稳,腰膝酸软,潮热盗汗,记忆力下降,舌质红,少苔。
治法:滋阴降火
5、心胆气虚型
症见:失眠多梦,容易惊醒,胆怯心悸,遇事好惊,气短倦怠,小便清长,舌质淡。
治法:镇惊益气,安神定志
【失眠的“天敌”找到了,睡前2小时泡水喝一杯,沾床就着!】
酸枣仁是我国传统的中药材,有开胃健脾,养肝宁心、敛汁理气、延年益寿之功效,主治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。
明代李时珍《本草纲目》中记载,枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症”。
准备酸枣仁、百合、茯苓、莲子、枸杞、甘草、大枣、大麦等药食两用的食材,加热至沸腾后,改用文火煎半小时左右即可,安五脏润六腑。
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