自信是自我思维的呈现，学会摒弃内在三种负面思维，你会变得自信

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

每个人都渴望自信，自信其实来自内在的自我完善。很多时候，我们之所以自卑亦或具有讨好型人格，往往是自我发展不完整，你的童年曾受过很多创伤，才会让我们在成长过程中遇到很多阻碍。

如何变得自信，最重要的是在成长过程中，持续不断疗愈内在的小孩，懂得摒弃内在负面思维，你才能变成更好的自己，勇往直前。

第一：拒绝我不好的负面思维

很多时候，我们之所以内在自卑，总是认为我不好。认为自己什么都不好，性格不好，长相不好，或者各个方面都不好。

很多人之所以自卑，往往也是因为内在认为自己不行。认为长相不好，所以会深深自卑。认为自己性格不好，所以害怕自己会得罪人。

我不好的理念大都来自我们成长的过程中，当内在自我没有发育完整的时候，我们经常习惯性被父母或者其他人批评，形成烙印深深刻在自己的头脑中，认为这就是真实的自我。

事实上是别人的意念在主导我们，如果我们懂得了所有不好的概念是来自外界的评价然后让我们形成了刻板印象，或许你就会明白，你需要重新建立对自我的评价。

学会欣赏自我是我们疗愈内在受伤小孩的关键。如果我们在成长的过程中，被批评过多的时候，我们会越来越认为自己不好。

但是当我们懂得慢慢欣赏自己的时候，我们内在的能量就会回归，自然你就会懂得自我的美好。

越懂得相信自我的价值，越懂得自我的美好，我们会变得更加自信，这种自信是发自内心对生命美好的敬畏，而不是陷入到盲目的攀比。

第二：拒绝我不配的负面思维‍

真正影响我们内在自信的，往往是我们的内在状态。我们之所以需要疗愈内在的小孩，是因为我们有时因为负面思维背负了过多的压力。

我们需要学习像小孩一样真正的深入探索自己，更需要打开自我的理念。在这个世界上，我们任何人都值得最美好的东西。

无论我们出身如何，家庭条件如何，我们都不要用有限的东西束缚住自我的生命，而是懂得去活出生命的美好来。

很多时候影响我们自信的是我们的潜意识，如果我们懂得我不配会辜负我们对待自己的生命，或许你就会明白，从此时此刻起，我们最重要的是学会相信自我， 学会看到自我生命的宝贵，我们就能从混沌的状态中出来，更能看到生命的很多美好。

我非常喜欢《简爱》小说中所说的一句话，你以为我会无足轻重地留在这里吗？你以为我是一架没有感情的机器人吗？你以为我贫穷、低微、不美、渺小，我就没有灵魂，没有心吗？你想错了，我和你有样多的灵魂，一样充实的心。

如果上帝赐予我一点美，许多钱，我就要让你难以离开我，就像我现在难以离开你一样。我现在不是以社会生活和习俗的准则和你说话，而是我的心灵同你的心灵讲话。

每个人都需要明白， 生命没有什么配不配的，我们值得追求任何想要的东西。不过在追求的过程中，我们需要懂得事物的发展规律，需要懂得一步步来，你才能激活生命的活力与热情，更能帮助我们停滞不前的时候，拥有更好的状态向前。

拒绝我不配的负面思维，能让我们在面对他人对我们生命的羞辱亦或是我们自己看不起自己的时候，你能完全独立站起来，重新看待自己的生命需求和生命的高贵与自我的价值。

第三种：拒绝我不行的负面思维‍

影响我们自信的第三个负面思维是我不行。心理学讲述习得性无助就是这个概念，如果我们在一件事反复受挫，我们可能就会认为自己不行，甚至会认为自己彻底不行。

习得性无助源于美国心理学家所做的一个实验。美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐地哀叫。

多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助

习得性无助告诉我们，对待一件事，如果我们认为自己不行，我们就会失去了自我探索的勇气和自我成长的动力，我们的自我潜能就会完全限制。

人最重要的是意志力和斗志，面对人生的成长，我们最重要的是相信自己，即使我们可能在某个方面不行，也不能否定我们全方面的不行。

真正的成长来自对自我的信任，更来自对自我价值的肯定和接纳。我们越不会怀疑自己的价值，我们越相信自己的价值，我们越能在成长的路上走得越来越好。

人生的路上，需要我们真正的明白，所谓不行往往只是一个假象，我们自己给自己设置的一个假象。

真正的成长源自我们不断优化自己，不断敢于驾驭自己，不断持续征服自己，我们越懂得这样做，我们就不会失去自信。

事实上，自信从来不是一个结果，真正的自信是一种状态，一种对自我接纳，自我肯定，自我成长的状态。

当我们懂得持续这样做的时候，我们的自信状态也会激活自我的潜能，自然我们的未来就会越来越好。

今日话题：你认为自信想一种状态还是一种结果，欢迎探讨与交流。

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唐若，国家二级心理咨询师

觉知行心力成长训练营开创者

生命潜能激发成长教练

百度金芒计划签约作者

擅长自我认知升级，自我能量的修复，以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。