春季养生正当时！中医调养有道

语讲“一年之计在于春”，这句话不只用于激励，也同样适用中医养生。大家知道中医讲究的是“治未病”，在春季这样变化无常的季节里，稍有不注意，就容易患上多种疾病，今天百草君为大家整理一份春季养生原则16条，我们一起看看春季养生到底有什么影响？

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《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要注意阳气的升发，“春生夏长秋收冬藏”，着眼点更要在“生”上，广义来讲是人体的生命力和生机，狭义来讲是肝木主生，生即是肝木生发之性，肝对应春天，所以养春天的肝木之气，以养木为根本。

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肝主生发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁，想要肝气顺应自然，第一要重视精神调养，注意心理卫生，切勿思虑过度，日夜忧愁，影响肝脏的疏泄功能。

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春季饮食“省酸增甘”，“少酸”，抑制过旺的肝，酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、虾、螃蟹等。“增甘”，山药利脾胃，韭菜在春天食用温补肾阳，固精止遗，温中开胃，菠菜、山药、大枣、韭菜等也适合春天食用。

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调动肝经元气，使肝脏功能正常，可以经常点按“太冲穴”，太冲穴是肝经的原穴、火穴，点揉可以把人体郁结的气最大限度的冲出去。

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除了护肝，还要养脾，肝气偏旺易克脾土，脾胃虚寒、消化不良的人建议吃一些平和的黄豆芽，除此之外，还可以吃一些大枣、山药、地瓜等。

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“春三月......夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，春天与秋冬相比要适当增加醒觉与活动时间，助神气外散以应之春生之势。

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春季开始湿气开始渐渐增多，春季需要多穿纯棉宽松的衣服，避免发生湿疹，另外，尽量不要选择潮湿之处进行锻炼，运动出汗之后要及时擦干。