手机中毒自查自救手册

Uni-Note Vol.262

我的研究生导师不用微信，却与师门保持着很密切的联系。我每次回学校与他吃饭，都能收获高质量的聊天和一两本他新写的书。

受到启发，最近一年我有意识降低刷微信微博的频率，至今没什么不良后果，反而多出很多时间享受真实的生活。

这种觉悟基于反思，我曾经像“正常人”一样刷微信微博，事后惊觉自己每天大把的黄金时间都被毫无意义地浪费了。

社交软件正成为全人类的日常毒品，它的危害却远远没有被普遍认知。

纪录片《监视资本主义：智能陷阱》能帮助认知，从而调整自己的日常生活。

首先要认识到，我们使用社交软件是要付出代价的。微信微博都不是付费软件，当你（用社交软件）时从没有花钱买过什么，那你本人就是被卖的产品。

社交软件的商业模式是，广告商付钱，社交软件展示广告，用户的关注就是社交软件卖给广告商的产品。

看广告的人有可能掏钱买广告中的商品，这个比例叫“回报率”。高“回报率”是广告商梦寐以求的东西，为了获得高“回报率”，展示广告的社交软件必须有优秀的预判能力，而这基于掌握大量的用户数据。

大型技术公司（谷歌、脸书、推特、阿里、腾讯）就在干这件事。你的每一个行为都被后台小心翼翼地监控并记录下来，包括你在一张图片上停留了多久。这些数据被返回到系统里，用来建造一个越来越精准的模型。一旦有了这个模型，就能预判这个人会做怎样的事，从而投其所好地成功营销。

技术公司的三大KPI，是让用户使用时间更长、注册新用户更多、广告回报率更高。

实现这些目标的，是“算法”，算法的本质，就是找出给你展示什么内容时，相关KPI能上涨。

这种算法是基于心理学和神经科学的，软件工程师团队试图弄清楚，怎样以最快速度操纵你，然后反馈让你产生兴奋感的事物。

他们的发现，是“与他人联系”的需求，这是人类的基本欲望，是几百万年群居生活进化的结果，直接影响着“奖赏通路中的多巴胺释放”（即一种生物学层面的正向反馈）。社交软件利用这种需求，基于心理学和神经科学，通过算法，让你上瘾。

因为社交软件，人们习惯于在意社群中的其他人是否对自己有好印象，甚至需要5分钟就获得一次社交认可。人们对自己生活的管理，建立在获得的完美感上——社交软件上的爱心、点赞、竖起大拇指，这些短期信号给人们正反馈，它们使你更空虚，于是你会再次博取爱心、点赞、大拇指来填补空虚，如此恶性循环。（激化虚荣）

整个一代人都变得更焦虑、更脆弱、更抑郁、更不愿意冒险了。当人们不自在、孤独、不确定或害怕的时候，会依赖手机里的那些数码安慰剂，作为人处理这些情绪的能力退化了。

社交软件构建的这个世界，在线联系变成主体，然而在这个世界里，每次两个人联系，唯一能提供技术支持的，是一个动机可疑的第三方（广告商给第三方钱，操纵这两个人）。

从广告商和第三方（社交软件）的角度来看，整个一代人成长的背景中，交流、文化的意义就是“操纵”，“操纵”成为人们所做的每一件事的中心。

如今每个人在社交软件上看到的内容都是算法投其所好提供的，久而久之，你会产生错觉，觉得每个人都认同你。你再也无法考虑甚至消化与自己认知相悖的信息，这样的人很容易被操纵。

为什么要操纵？因为广告商和你的目标不同（他们想获利，而你想看自己感兴趣的东西）。一场角逐就此展开，屏幕前是孤身一人的你，屏幕背后是试图影响你潜意识的上千名工程师和超级计算机，后者诱导你改变初衷，做出能让广告商获利的行为（比如心血来潮地买买买）。

为了完成操纵，社交软件会传播各种有利于广告商又让人兴奋的假消息，

被操纵的你很难不中招。

长期使用社交软件后，你的“行为基础平面”倾斜了——听取自己不喜欢的意见、交叉验证信息来源如同上山爬坡一样艰难，给自己喜欢的论调和内容一键三连就像坐滑滑梯一样轻松。（激化愤怒）

然而，人们不认同的真相仍然是真相。如果人人都不认同真相，就不可能找到任何一个问题的解决办法。

试想一下，这套操纵掌握在独裁者和垄断资本巨头手中，每个人都变成编程中的一个节点，开发者通过人们的行为操纵来编程，服务于云上那个巨型大脑。他们不会给你钱、不会告诉你真相、也不给你自主权。

这样的未来并不遥远，数据隐私的获取至今缺少有效的法律限制，人们正沦为廉价的数字商品。

作为脆弱又珍贵的个体，你能做的，是关掉手机里的应用通知、卸载无用App、不点击软件推荐的视频想看什么自己去找、睡前手机不进卧室、退出社交软件与生活中的人对话。

今天的封面和配图，来自纪录片《监视资本主义：智能陷阱》（2020）剧照。

獭祭鱼

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