老中医奶奶的故事第999 夏天清瘀通经络 全身慢病缓解多 曾乐
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老中医奶奶的故事第999
夏天清瘀通经络
全身慢病缓解多
曾乐
夏天如何养生？前面我们讲到过夏天是最好的冬病夏治的时节，夏天，借助自然阳气充足之力，排掉身体内的积寒积滞，净化血液，疏通经络，各种慢性病，都会得到明显改善。去年，我们给大家介绍了夏天晒背的好处，不少好友一试，果然神奇！来反馈好效果的也非常地多。今年，我们再介绍一下夏天清瘀疏通经络调理法吧。
奶奶经常说“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”
可见经络疏通是相当重要的。
中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。而夏天，正是疏堵的好时机！
那么，人体有哪些堵需要在夏天清一清呢？
一、气堵了，就是气郁！
疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中，中成药逍遥丸也是疏通肝郁的产品。
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
怎么办呢？
奶奶说，生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药逍遥丸或“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。
有什么平时可以按摩的穴位吗？有，我们前面说过，气郁了，可以按按膻中穴。
膻中穴作用：缓解心悸、焦躁。
此穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
二、血堵了叫做血淤！
疏通法：银耳、木耳、大蒜。
皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有重要的大蒜，可别忘了！中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。
哪个穴位可以帮助活血清瘀呢？
合谷穴：稳血压，增强免疫力。
合谷穴的位置发找：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。
作用：抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。经常按一按此穴，可以抒压、解乏，提神醒脑。
三、湿堵了叫做湿邪困络！
疏通法：山药、薏米
有时遇到回潮天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。
祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。夏天服铁棍山药粉，湿除身体轻，对于保健养脾来说，非常适合。
哪个穴位可以促进排湿？足三里穴！
足三里穴：促进代谢，调理肠胃，古人常艾灸此穴，轻身延年，百岁仍健康无病，这就是养好了后天之本了。
位置怎么找呢？膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
四、热堵了叫做热毒！
疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜、玉百饮。
一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。
中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。
如果因为阴虚郁热导致失眠烦燥怎么办呢？服用玉百饮，有很多好友反馈从杨教授处购买的玉百饮服用之后，睡眠得到明显改善。
五、 寒堵了叫做寒邪！
疏通法：小米粥、热汤、姜枣茶，配方陈艾绒泡脚。
过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
如果寒气重，则必须坚持服用一段时间的阿胶姜茶了，如果寒气非常重，则还必须配合配方陈艾绒泡脚来进行疏通。
每日一方
治疗黄疸简易方
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