你不是油光满面,而是脾胃湿热! 2024-07-30 00:00:17 随着现代社会生活、学习和工作压力的加大,越来越多的人开始出现脾胃问题。那如何识别脾胃不好发出的提示信号?如何在日常膳食中找到健脾养胃的秘方?一、面色萎黄警惕脾胃气虚历代医家认为,脾主运化,是气血生化之源,帮助人体消化吸收,为后天之本。根据道医五行五色对应五脏的理论,白色通于肺,黑色通于肾,青色通于肝,赤色通于心,黄色通于脾。若面色没有光泽、萎黄如土色,则有可能是脾气虚弱,消化吸收的功能降低,气血产生少,不能荣于面,面色也就枯黄了。脾胃气虚的人还有一些典型的表现,如食后腹胀、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲惫等。这是因为脾主四肢,脾气虚弱则不能把吃的食物消化成为人体的气血,气血不足就不能荣养四肢与精神,出现体弱无力、精神疲惫的症状。二、大米养脾胃脾气虚的原因很多,如饮食不节、劳倦过度、思虑日久等。道医认为,人体的情志活动,必须以气血作为物质基础,气血来源于脏腑正常的生理活动,而脏腑之所以能维持正常的生理功能,又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养,如《阴阳应象大论》中说'心在志为喜'、'肝在志为怒'、'脾在志为思'、'肺在志为忧'、'肾在志为恐'。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响,正所谓劳则气耗,思则气结。过度的劳累与思虑,或饮食不节、饥饱失常,均可使脾气亏虚、运化功能失常,导致气血生化乏源,形成脾气虚证。脾胃气虚的人可以使用大米煮粥调养。大米,又叫粳米、稻米,性甘平,有补中益气、健脾养胃的功效。除了大米之外,豌豆也是不错的健脾养胃的药膳食材。豌豆是一种淀粉豆类,蛋白质少,热量低,还含有非常丰富的抗氧化物,因而将豌豆和大米一起煮粥效果加倍。三、补养脾胃经典名方,四君子汤若脾胃虚症日久,可服用四君子汤调节。四君子汤主要来源于《太平惠民和剂局方》,由党参、茯苓、白术、甘草组成,党参能够健脾益气,为君药;脾胃气虚的人体内多湿,茯苓可健脾祛湿;白术补脾益胃、燥湿和中;甘草主要起到调和诸药的作用。四味药材配伍在一起,可使我们的脾胃气充足、祛除湿邪、充实肌肉,让人体的气力变得强壮,同时还可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症状。四、面色青黄是肝气犯胃的表现根据前文提到的中医五行五色对应五脏理论,面色又青又黄,为肝脾之色,是肝气犯胃的表现。中医认为,肝主疏泄,调畅情志,经常情绪紧张会造成肝气郁结,肝气郁结造成肝的气机紊乱,横逆犯胃。而胃气主降浊,肝气犯胃后胃气不降,就会出现打嗝、恶心或者胃疼等症。五、玫瑰陈皮饮可舒肝和胃玫瑰陈皮饮具有疏肝和胃之功效。玫瑰,能够疏肝理气、和血止痛、调理肝脏。陈皮是一味常用中药,味辛苦、性温,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、和胃降逆的作用。而肝气犯胃主要表现为打嗝、恶心,胃气上逆,陈皮有降胃气的作用。因此,玫瑰陈皮饮既能够疏肝,又能和胃止呕,是疏肝和胃的最佳代茶饮。我们取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克,泡水饮用,可疏肝理气、健脾和胃。六、油光满面多是脾胃湿热一般来说,脾主运化水湿,若脾气虚便不能运化水湿,湿浊在体内停留,久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量,气机堵在局部不动,淤久便会化热,所以湿热蕴结在脾胃之后,反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外,脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。脾胃湿热和人的生活习惯脱离不了关系。中医认为,“鱼生火,肉生痰,豆腐豆芽保平安”,即经常吃鱼易生火,吃肉容易生痰,而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。另外,饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液,性热而质湿,过量饮酒必助阳热、生痰湿,酿成湿热。冬瓜能清热化湿。冬瓜甘凉,能祛风逐湿,将冬瓜带皮煮汤,或喝冬瓜小豆饮,这些都可以调理脾胃湿热。以冬瓜小豆饮为例,我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米须15克,赤小豆30克熬水食用,具有清热、止咳、利水的功效。脾胃虚弱不是小事情,它严重影响了我们的身体健康。因此在日常生活中,我们要养成良好的饮食习惯,保持愉快的心情,合理运动,且根据脾胃不好的提示信号,对症调理脾胃问题。 赞 (0) 相关推荐 肝的生发疏泄与人体气机的关系 肝主升发疏泄.有一个现象,肝气郁结,人生气就会消化不好,胃胀. 一,肝主生发,疏泄的临床解释. 1.肝主生发不是无度的,它也会让胆气生发,胆汁被输送到小肠,参与小肠的吸收和运化.(主要是蛋白质的分解 ... 春天肝气生得好,夏天阳气才长的旺 肝五行属木,与春相应 春季是需要养肝的季节 春天,肝气得春之气旺盛而升发,人的精神焕发.但如果肝气升发太过或是肝气郁结,都是容易损伤肝胆的. 想想自己最近有没有这样的一些状况: 莫名的烦躁,抑郁,易怒 ... 烧心、反酸、胸口疼痛?可能是“木气不伸、克伤脾土”,用9味药疏肝理气、健脾和胃! 在日常生活中"烧心.胃反酸"这类病症经常遇到. 这其中就有个我的同事,和他一起用餐时,却见他迟迟不动筷子,看上去表情显得十分痛苦,就询问他怎么回事. 他长长地叹了一口气! 原来是从 ... 睡不好是因为吃不对!3个食疗小方助你一夜好眠! 原创乐乐 活法儿 今天 「一夕不卧,百日难复」. 岁数越大,越需要好的睡眠. 前几天熬夜,整个人都「糠」了的感觉.之后连续3天在11点之前入睡,才算是挽救了自己一条命.慢慢回到好的状态. 你会发现,好 ... 【雨水节气】节后除湿健脾,食疗有三招 雨水养生要注意增强脾胃运化功能,防止湿气的产生. 雨水时节,东风解冻的冰雪,皆散化为雨,天地间多了寒湿之气,自然界的寒湿之气容易影响人体的脾胃功能.黄帝内经中提出四季养生原则为"春夏养阳,秋 ... 你是不是油光满面,这多是脾胃湿热! 往期精彩内容 按揉五大穴位,滋养五脏好妙方!(动作简单易操作) 起床后最不该做这七件事,会悄悄偷走你的寿命! 道医劝告您不可以做的56件事! 每天6000步,竟然走掉三大慢性病!但关键是要这样走! 喝 ... 【未来医生】炎炎夏日,油光满面的肌肤该如何拯救 本文由未来医生官方推送 仙女们,三伏天来啦,夏季最炎热的时间到了. 这天气一热起来,肌肤开始狂出油不止. 出门前刚画完美美的妆,出门一出汗妆就花了. 图片来源:网络 既然说了皮肤爱出油,那首先要搞清楚 ... 看明星素颜要看证件照,谢娜油光满面,刘诗诗全靠美白 对于我们普通人来说,拍证件照简直就是一大灾难,因为证件照不允许我们化妆,所以是最能暴露真实颜值的方式. 那镜头前光鲜亮丽的女明星拍起证件照是怎样的呢?也会像我们一样"死亡"吗?下面 ... 痰湿体质 脸发油腻 油光满面 痘痘肌脾虚湿重虚胖终结者 痰湿体质 脸发油腻 油光满面 痘痘肌脾虚湿重虚胖终结者 湿气上身油光满面 12种食物是强效“除湿器” 湿气上身油光满面 12种食物是强效"除湿器" 新浪新闻 06-30 09:13 经常脸油油的,头发也容易出油,经常困倦.四肢沉重.手脚冰凉.皮肤起疹,这说明你体内湿气太重,饮食油腻 ... 青春期女孩总“油光满面”,这几个小技巧帮你轻松摆脱“大油田” 相信许多女生都会有这样的烦恼,就是脸上出油!可是明明自己已经饮食很清淡了,也远离了无油的护肤产品,怎么脸上还是出油?那究竟是在什么地方有问题呢?小编带你分析一下青春期女孩总"油光满面&quo ... 油光满面大油脸,“四大配方”让你颜值担当 The Queen 油光满面大油脸 "四大配方"让你 颜值担当 不得不说夏天是个多姿多彩的世界,可以穿着时尚又漂亮的衣裙,也可欣赏那些争先斗艳的花朵,更是可以在水中尽情的戏耍,但 ... 祛温汤:要油光满面还是容光满面?两招教你轻松搞定 夏天高温酷暑,人们不耐暑热,常常容易大汗淋漓,导致皮肤大量地流失水分和无机盐,皮肤变得干燥就会代偿性分泌油脂来保护皮肤,让人看起来比较油腻,油皮的朋友就更加深有体会了.而夏天高温潮湿的岭南大地对于油皮 ... 董卿退休前后差距大,素颜胖到油光满面,简直就是“幸福胖”! 娱快最新鲜 2020-11-29 10:02 说起央视的一姐主持人,很多人都会情不自禁的想起董卿的名字!虽然央视知名主持人特别多,但是董卿的地位依然不可动摇!她曾经多次登台春晚,并且靠着大方亲和的主持 ...