脑梗很怕1种“酸”，不是山楂，平时敞开吃，血管通畅，远离脑梗

说到脑梗，大家可能都不会陌生。脑梗因为发病急、死亡率、致残率极高，因此被认为是中老年“死神”。每年约有150万以上的人突发脑梗。脑梗的出现主要是因为某种原因，让脑部血管出现了血流上的阻碍，造成脑组织的缺血，以及相应的组织出现了神经性功能的缺失。对人的生活影响极大，因此要注意预防！

1、不注意控制三高

高血压、高血糖和高脂血症是引起脑梗死尤其是高脂血症的重要因素。因此，对于患有三高病的中老年人，一定要注意控制饮食，保持良好的体重，定期监测自己的血压、血糖和血脂。如需服药，必须遵医嘱坚持服药，不得擅自停药、增药、减药、换药。

2、心情不好，精神压力大

当人们很生气或很容易抑郁的时候，就会导致脑梗死的发生。由于长时间容易发怒或担心、焦虑，会使血管、神经的调节功能变得异常，或使脑血管收缩，从而引起脑梗死的发生。

3、坏的饮食习惯

在生活中，有很多人都有很糟糕的饮食习惯。例如，很多人喜欢吃高盐、高脂肪、高油的食物，这对血管是非常有害的。此外，不要忽视烟草毕竟对血管的损害。烟毒可损害血管内壁，引起小血管收缩，使管腔狭窄，极易引起脑梗死。如果你喝了太多的酒，尤其是喝了很多烈性酒，对你的血管不好。

4、过度劳累

当人们过于劳累或者休息不好的时候，容易让血液粘稠，血液流动性差，进而诱发脑梗等疾病的出现。

第1步：血管中的胆固醇、甘油三酯等“垃圾”沉积在血管壁上。

第2步：血管中的“垃圾”越来越多，导致血管“狭窄”，血管壁损伤。

第3步：血管壁出现炎症，促进“斑块”的形成，也就是动脉粥样硬化

第4步：这些斑块变得越来越容易脱落并形成血栓。

第5步：血栓会随着血液流动，堵塞脑血管形成脑梗！

由此可以看出，预防脑梗，就要从根源降低血液中胆固醇，甘油三酯等血管垃圾的沉积。出过保证清淡的饮食外，可以常吃一些降脂清淤的食材。

脑梗很怕1种“酸”，不是山楂，平时敞开吃，血管通畅，远离脑梗

对于心血管疾病的问题，很多人觉得山楂这一“酸”很不错，其实这单一的山楂作用并不明显，真正能起作用的是《大医典》记载的养护血管的食疗方：芜茸杂粮粉，这是一种油南瓜粉、姬松茸、芜菁、猴头菇、海带结、绿豆、木耳、红薯粉、马铃薯粉、黑豆、枸杞、菊花等多种食材的酸性食物，可以降低体内血脂，清血管垃圾，远离脑梗的发生，大家不妨坚持每天早上取一袋冲泡食用。

1、多走路少久坐

现在久坐的人，越来越多。但是久坐对身体健康百害而无一利。长期久坐容易导致血液循环不畅，血脂在血管中堆积，形成血栓，进而诱发脑梗。因此建议大家要注意运动。而步行是最简单、最方便的锻炼方式，不分地点、不分时间，不分老少。但要达到锻炼的效果，就要注意步行速度要快一些，最好坚持每天快走30分钟以上。

2、定期检查

尤其是人年龄大了以后，身体各项机能老化，本身就容易出现三高等问题。三高看似平常，但是如果不注意控制，也容易导致严重后果，建议大家平时要做好控制！