腿部专业知识与话术

- 腿部生理结构图 -

- 腿部穴位图 -

- 腿型矫正的方法 -

▶“O”形腿矫正

两膝间夹一物体，下蹲后起立，保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组)，共做7-9组。

分腿站立，两脚平行比肩略宽，半蹲后两膝内扣，两手同时从两侧向内压小腿，坚持6～9秒，然后起立放松。反复做9次。

小腿向外侧平踢，像用足外侧踢毯子一样，一边1次，小腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。

▶“X”形腿矫正

坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。

连续做9次(1组)，共做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。

坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。反复做9次(1组)，共3组。

两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好

注意事项：做矫正操时切忌暴力性的、强制性的和突然性的动作，以免发生不应有的伤害。

- 腿部穴位按摩手法 -

小腿按摩法

▶两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

▶用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

注意事项：左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

瘦小腿穴位

▶足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

▶承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

大腿按摩法

▶双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

▶双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

▶双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。

按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

瘦大腿穴位

▶血海穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

▶风市穴：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

- 腿部话术 -

姐姐，俗话说人老腿先衰，脚部经络特别多，也很容易瘀堵变粗。甚至会出现腿部变性，所以想拥有美腿的您就得赶紧疏通经络才行。

▶姐，俗话说人老腿先衰，腿部经络特别多，也很容易瘀堵变粗。甚至会出现腿部变现，所以想拥有美腿的赶紧行动吧，名额有限哦~

▶姐，今天我们给您调的是胆经，胆经不通会引起肥胖、偏头痛。

晨起会有口苦口干现象，并导致腿部血液循环不畅、出现腿凉现象，调理胆经达到减脂瘦身的效果，还能缓解头疼现象。

▶姐，我们的腿部有六条经络，分别是肝经、胆经、脾经、胃经、肾经和膀胱经。

由于我们平时久坐久站、跷二郎腿、穿高跟鞋，常开车、不运动等等易导致腿部酸胀，水肿，脂肪堆积，麻木、手脚冰冷、静脉曲张、橘皮角化等症状。

而这些都需要通过腿部按摩，疏通经络循环血液，消除病症。

▶腿部经络疏通的好处

第一、对减肥有非常好的效果

因为很多一些朋友的上半部分看上去十分的瘦，但是整个人的下半部分看起来却非常的臃肿，甚至可以说是胖。相信这个事情很多的妹子们都存在，并且也为此非常的苦恼。但是如果大家开始慢慢的注意到了自己腿部的经络疏通方面的问题的话，就会发现自己的下半部分的身体开始慢慢的有了一些变化，自己的大腿开始慢慢的变细变瘦了，所以经常做一些腿部经络疏通可以对大家的腿部减肥有非常大的帮助的。

特别是那些总是嫌弃自己的大腿非常的胖的女生，更应该多去关注一下自己的腿部经络疏通方面的事情，因为很有可能你的下半身肥胖的一个非常主要的原因就是因为你的腿部经络不够畅通才引起的。

第二、对治疗关节炎有非常大的帮助作用

现在不管是年轻人还是长辈都或多或少的存在关节炎，这种病看起来好像平时不会对我们大家的生活有非常大的影响，但是如果一旦出现不舒服的情况的话，是非常折磨人的一个事情，因为他毕竟属于一种健康方面的问题，但是如果大家平时多去美容院做腿部经络疏通工作的话是可以对自己的关节炎起到非常大的帮助作用的。所以大家如果真的得了关节炎的话，就必须要多去做一做腿部经络疏通的护理。