春末夏初，早餐别总喝牛奶了，这四样简单搭配，营养滋润又好喝

眼下春夏交替之际，早晚温差比较大，早上出门有点凉，中午动一动又会出汗。这样的季节很容易上火、感冒。所以平时穿衣要注意，气温不稳，不要着急换上夏装。另外，记得多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是早餐，饮品一定不能少。

早餐不能总喝牛奶，适当变个花样，增加新鲜感，家人更喜欢。今天分享的这款鲜玉米豆浆，四样食材搭配，营养和味道都很好。黄豆含有丰富的蛋白质，好消化好吸收。小米营养全面，滋养脾胃，是早餐佳品。另外，新鲜的玉米粒清甜脆嫩，是这个季节特有的美味。而胡萝卜，它是维生素A的主要来源，对于孩子保护视力有帮助。这四样简单搭配做成豆浆，口感细腻清甜，对于不爱吃蔬菜的孩子来讲也不会讨厌。营养滋润又好喝，大家试试看吧。

鲜玉米豆浆

【食材】鲜玉米、黄豆30克、胡萝卜、小米20克

【具体做法】

1，有时间，可以将黄豆浸泡4个小时。如果是早餐喝，可以将黄豆放在冰箱冷藏浸泡一个晚上。

2，新鲜的玉米棒洗净，用刀竖着将玉米粒切下来。胡萝卜一小段，去皮后切成厚片。

3，把泡发的黄豆淘洗干净，和玉米粒、胡萝卜一起放在破壁机中。另外再准备20克左右的小米，淘洗干净后一并放进来。加入900毫升左右的清水，选择豆浆模式开始制作。

4，破壁机的程序结束，一杯香浓的玉米豆浆就打好了，满屋都是香味。

5，倒入杯中，稍稍冷凉就可以饮用了。这款豆浆，黄豆和小米混合，豆香味和米香味融合在一起，非常香。玉米和胡萝卜都是有甜味的，即使不放糖也有着淡淡的甜味，口感非常滋润。

玉米豆浆制作小贴士

1，玉米最好选择黄金水果玉米，水分多而且甜，口感更好。

2，用破壁机做豆浆，如果时间紧张，黄豆也可以不用浸泡。但是泡发的黄豆打出的豆浆更香醇，而且对破壁机也是一种保护。

3，胡萝卜和玉米本身有甜味，不建议再加糖调味了。

4，各种食材比例不是固定不变的，喜欢豆浆稠一点，就多放一些食材，反之就少放。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！