习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀

2018-07-11 15:24

想象一下，

如果你每天都做一些，

能在你生活中引起积极连锁反应的小事，

你的生活将会发生什么样的变化？

吃一顿健康的早餐，

陪你爱的人聊会儿天，

继而开始一天的工作。

接下来的一整天，

你都在精力充沛地完成与你的目标相关的其他事情。

我敢担保，

你会觉得非常满足、

非常有成就感，

甚至还会对你的职业发展有了更加明确的方向。

然而，

只有当你专注于那些与你重要目标相关的事情时，

才会产生这样的满足感。

而保持这些习惯无须花费过多精力。

事实上，

最多仅需5 分钟，

或者更短的时间完成。

但如果你时常重复，

这些习惯将会产生强大的叠加效应。

这些习惯包括：

准备一杯健康的饮品

给爱人发送一条充满爱意的短信

确定早晨首先需要完成的三件最重要的事

……

选择其中一件重复完成，

你会发现你的健康、人际关系，

以及工作效率都得到了大幅改进。

想象一下，

如果你每天的生活充满这些小事，

你的生活会变成什么样子？

没有花费大量精力就不能改善生活吗？

我敢肯定，

并不是。

我们很容易忽略小事的力量。

你可能会觉得，

简单的任务并不会给你的生活带来多大的改变。

如果你这么想，

那么我对你提出一个挑战性的要求：

完成一件只需花费5 分钟事情。

你目前的生活中，

可能有这样一个你倾心所爱之人。

他/她对你而言意味着整个世界，

但你却未曾对他/她说过下面这句话。

那么现在（或者今天的任何时候），

我希望你对这个人说：

“我爱你。”

如何对这个人说出“我爱你”取决于你自己。

你可以打电话告诉他/她，

也可以用一张便条表达自己的爱意。

如果你很害羞，

也可以发一条短信给他/她。

用短短几句话告诉这个人，

他/她对你而言是多么重要。

我是认真的。

现在，

先关掉这篇文章，

去跟那位对你而言非常特殊的人说出这句话！

我在这儿等你……

……

……

……

……

……

好了，现在你回来了！

那么，

向你所爱之人表述自己的想法感觉如何？

我猜，

肯定很棒！

你花了多长时间做这件简单的事？

是不是只需几分钟？

现在思考一下，

如果这件事是你的日常习惯之一，

你的生活将会怎样？

你表达感情的方式无关紧要。

唯一重要的事情是，

你得去做！

想象一下，

这么做会对你们的关系产生何种积极响？

你给你在乎的人，

带去了明媚的一天后，

也开始了你自己的一天。

当你一天中多做了一些小事，

这些积极影响都将开始变得可能。

120个改变生活的5分钟习惯，尽在

《习惯力：打造让你终身受益的微习惯》1