「康复课堂」上杆时居然往后摔了？核心稳定还不够！

大家在挥杆时，会听到重量转移、手腕角度、如何转胯等等需要注意的事项，但有一个词却可能听得比较少：脊柱倒转。

听上去很可怕，但可不是说你的脊柱上下倒转过来了！而是上杆时，或许由于手臂抬得太高，或许由于身体侧得太过，而导致身体后仰，脊柱倒转。这种状况十分影响击球效果，但有时并不是技术不过关，而是身体素质不够支撑你做出正确的动作。

所以今天我们请来动能趋势康复技术总监汪黎明，教大家怎样通过稳定核心，改善脊柱倒转的情况！

核心稳定

将柔软的东西垫在膝盖下跪坐，双手在身后十指相扣，肩胛骨后缩，双臂伸直，拉伸身体，增加胸椎的伸展，减少驼背的情况。

维持这个姿势，深呼吸，然后左右转动身体。

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“冬天你怎样活动身体？”