睡觉时，不要“脚朝西，头朝东”？有什么科学依据吗？你怎么看呢

睡觉睡得好，身体才有保障，因为一天8小时的时间都需要在睡眠中度过，因此睡觉对于身体的健康非常重要。比如说一个人睡觉的时间非常短，而且睡眠质量无法得到保证，严重影响身体的健康，导致身体出现各种各样的疾病。如果不仅睡得好，而且睡眠质量比较高，睡眠的时间比较长，早上起来以后精神状态非常健康，上午的工作和学习效率大大提高。而那些经常半夜不睡觉或者熬夜玩手机的人，早上起来，不仅精神状态越来越差，直接影响到体力和精力，让自己的工作和学习受到影响。不仅睡觉的时间和睡觉的质量受到影响，身体的抵抗能力越来越差，直接影响到内分泌的正常分泌，导致体重越来越高，影响到身体健康。想必大家在生活中已经很长时间没有睡过一个完整的觉，睡眠的时间和质量受到很大的困扰，导致晚上一睡觉很容易被惊醒。

这种现象的发生和平时的生活习惯有很大的关系，比如说睡觉的姿势或者睡觉的方向，以及睡觉的环境，都可能会影响到睡眠的质量。家里老一辈的人经常告诉年轻人，晚上睡觉的时候尽量不要脚朝西头朝东，尽量保持南北方向的睡觉姿势，可以提高身体的健康。这种睡觉方式在很多人的眼里感觉比较奇怪，认为这句话没有一定的科学依据，如果你想知道其中的一些事情，可以接着往下看。

南北朝向的睡觉方式，更有利于身体健康？

南北朝向的睡觉姿势和地球的磁场有很大的关联，因为地球的南北两极，属于磁场的两端，中间部位容易受到磁场的影响。比如说晚上睡觉的时候保持着东西方向，身体自然而然被分为南北两段，严重扰乱自己的睡眠。因此大家在晚上睡觉的时候尽量保持南北方向，顺着磁场的方向睡觉，不仅有利于睡眠质量的改善，还可以加快进入深度睡眠。

睡眠差带来的危害

1、变胖

长期睡眠时间无法保证身体疲劳感越来越严重，需要很多碳水化合物维持身体的运转，因此经常吃大量的食物。这种习惯很容易增加体重，让自己的身材越来越肥，所以说想让自己的身体越来越苗条，一定要改正平时的熬夜习惯。

2、皮肤衰老

长期保持熬夜的习惯，给自己的皮肤带来很大伤害，如果自己的皮肤变得越来越干燥，皱纹越来越多，和睡眠脱不了关系。保持年轻的状态是每一个人都希望的事情，因此健康的作息习惯，有利于皮肤的健康，让自己的皮肤弹性十足，而且看起来非常年轻。

3、易发脾气

经常出现睡眠不足的情况，很容易影响情绪的稳定，比如说生活中碰见一些芝麻小的事情，脾气很容易暴躁，而且很难控制自己的变化。所以说身体器官得不到休息，直接影响到身体的健康，扰乱自己的精神状态，导致自己的情绪越来越紧张，所以说睡眠很重要。

4、判断力

如果在现实生活中无法保持良好的睡眠，给大脑带来的影响非常大，在学习或者工作当中注意力无法集中，导致效率越来越低。所以说想让自己的工作和学习效率越来越高，应该提高睡眠质量，减少熬夜的次数，并且养成多喝水的习惯。

怎么样才能睡得好非常重要，和大家的不良习惯以及不健康的饮食有很大的关系，所以说生活中的点点滴滴应该及时改善，或许可以让自己睡得越来越好。