晚上不能艾灸？扰乱阳气？写给晚上艾灸的人！

很多朋友有这样的疑问：经常听别人说晚上阴气重，不适合做艾灸，晚上做艾灸会对身体造成极大的影响！那白天没时间做，晚上又不能做，岂不是没机会艾灸了呀？

经过了解，原来他们是这样认为的：

《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

人身的阳气，白天主司体表：清晨的时候，阳气开始活跃， 并趋向于外，中午时，阳气达到最旺盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这四个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

其实艾灸也是顺应这个自然法则的！

晚上9点-11点，属于亥时，亥时又叫人定，人定也就是人静。意思是：此时夜色已深，人们也已经停止活动，准备安歇休息了。这个时间段又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，所以在这个时间段应该安静下来，便可百脉受益，安五脏以利睡眠。

做艾灸之前，需要让我们的身体尽量保持一个安静平和的状态，当我们做艾灸时，艾灸会帮助我们自然而然的达到这个状态，所以对于晚上精神相对亢奋，不能使自己安静下来以待睡眠的朋友，此时艾灸便再好不过啦！如果是自己的作息很规律，到了这个时间自然可以保持平和状态的朋友，就不用再做艾灸帮助自己安静下来，适应三焦经的运行了！

所以说，到了晚上，我们身体的阳气开始闭藏，阴气渐盛，这是我们本能的表现！艾灸并不是将我们身体的阴阳升降的功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力，更好的去适应这一自然规律！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是西医说的免疫力！故而晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，养阴气！

一般情况下，我们到了晚上11点就该处于一个睡眠的状态了，这个时候不管什么事，都应该放到第二天再继续做，让身体得到一个排毒休息的机会，第二天才好精神饱满的去工作学习生活嘛！除了急症，我们都不推荐此时做艾灸，毕竟休息是最重要的！

如果忽然半夜身体出现了不适，我们不可能和身体商量一下“今天太晚了，不方便艾灸，现在先不要这么难受了，等到明天天亮了，我们再继续难受好不好？”，这是绝对不可能的嘛！所以，如果晚上忽然出现了急症，该艾灸，还是得艾灸的！病可不会给你机会拖到第二天！

晚上养生的小技巧

1，泡脚：每周可用艾草泡脚3次左右，每次20分钟。

2，搓涌泉：用手掌心得劳宫穴，对准脚心的涌泉穴搓50下。劳宫穴是心包经的经穴，涌泉穴是肾经的井穴，用劳宫穴搓涌泉可以达到心肾相交，引火归元的作用。（泡脚后搓涌泉很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓的次数。）

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