96岁从不生病，3不吃！只发一次！好好收藏

6岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！

行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。

她就是集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”的国家级名中医——陈彤云。

养生秘籍——养生先养心

陈彤云认为心是“一身之主”，心强健，人体各脏腑才能健康正常，调神即养心。而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。

多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。

静心、静坐可以使全身放松，代谢减慢，促进机体自我修复能力。

请往下滑 ↓↓↓ 精彩继续

.

养生秘籍——3不吃

不吃寒凉之物

寒凉食物是最伤阳气的。中医讲，肾只能补，不能泻。而何为补，就是温食进补最宜。药物为什么伤肾，从中医来讲，很多药物都是寒凉属性，像抗生素、解热镇痛药等。因此长年慢性病或免疫力差的人，经常用药，会导致我们的肾脏功能受损。而我们平时进食的寒凉食物，对肾脏更是雪上加霜。

寒凉食物，则会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病，这样的猝发病例不胜枚举。

所以，寒凉食物是心血管疾病的禁忌食物。

过食寒凉食物，导致体温下降，也是是导致免疫力下降的一个因素之一。而且，生活经验表明，那些平时寒凉体质的人也是感冒的频发人群啊。

不吃辛辣之物

很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，觉得辣的食物更加美味，但是吃太多辣味食物对身体非常不好，一定要注意清淡饮食。

请往下滑 ↓↓↓ 精彩继续

.

吃辣椒应当因人而异，不能一次吃得过多，否则容易引起口干咳嗽、咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等症状。

患热性病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压等疾病的人，不宜大量食用辣椒。

研究证明，大量食用辣椒，会使消化液分泌过多，引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动大幅度加快，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。

食用过多的辣椒还会使人心跳过快，循环血量剧增，因此，也不利于心血管病人的康复。

辣味食物吃太多可能会造成喉咙发炎，引起呼吸道方面的疾病，如果在炎热的夏季吃会让上火气虚的问题变得更加严重，身体免疫能力下降，脾气会变得非常暴躁，所以大家一定要减少吃辣味食物的次数。

女性每一个月都会来月经，在来月经期间很多人都会有痛经问题，这就和长时间吃辣味食物或者是寒凉食物有关，辛辣刺激的食物进入到身体里面就会刺激到胃部以及子宫，这样会让痛经情况出现，而且月经量会增多，月经周期会延长。

不吃油腻之物

1、导致肥胖

在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2、易患心脏病、脑中风

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3、引发癌症

吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

4、导致性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。