世界脊柱健康日丨护好“龙骨”，我们健康的“顶梁柱”

2021-05-22 11:38:00

新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）脊柱被称作是人体脊柱的“中轴线”“龙骨”，也是人体重要的生命线。5月21日是世界脊柱健康日。日常生活中如何保护好我们的“龙骨”，维护好我们健康的“顶梁柱”呢？

脊椎疾病是国人首要致残疾病

中国脊柱不好的人超过2亿！

据1990—2016年中国及省级行政区疾病负担报告显示，2016 年，我国因疾病有 1.4 亿人少活一个健康年。其中，脊椎问题和视力、听力等感觉器官在33个省级行政区中，分别为致健康寿命损失年的第一位和第二位。

排第一位的脊椎问题，包括颈部和下腰部，这与我国老龄化、静坐的生活方式和低头刷手机有关。

脊椎问题之所以会成为首要致残疾病，是因为随着工作和生活节奏的加快，手机、电脑的广泛运用，人们的体力劳动减少。有统计表明，我国腰椎病患者超过2亿人，青少年颈椎病患者比例由 1996 年的 8.7%上升到目前的12%。

脊柱疾病患病率高且后果严重，其中腰背痛最为常见。据报道，全球约37%的成年人会在一生中出现腰背疼痛的症状，而且是导致残疾发生的最主要原因。

护好“龙骨”——健康的“顶梁柱”

预防脊柱疾病从健康生活方式做起

南京市中西医结合医院骨科杨增敏主任中医师介绍，成人脊柱由26块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。包括颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨1块（由5块骶椎融合构成）、尾骨1块（由3-4块尾椎融合构成）。

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱出现问题可诱发多种疾病。人体背部有两条非常重要的经脉，分别是督脉和膀胱经。督脉又称阳经之海，统一身阳气。此外，脊柱是支撑人体整个躯干的“顶梁柱”，椎管内有很多神经经过，如果脊柱出现问题，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。

生活中应注意在用电脑、看书、看电视时，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳，不要躺着看书增加脖子负担。矫正坐姿，坐立时身体适当向前弯曲。此外，可以在医生或专业健身教练的指导下，进行一些增强颈肩腰部肌肉力量的有效运动，可缓解颈肩痛、腰膝关节痛等。

腰痛不都是因为椎间盘突出

有一种腰痛叫椎间盘源性下腰痛

市民季先生之前因腰痛反复发作长达10个月至南京市中西医结合医院骨科门诊就诊，曾经也做过保守治疗，但是依然不能解决问题，严重影响正常生活。杨增敏主任接诊后，对季先生进行相关检查与评估后，诊断患者为“椎间盘源性下腰痛”。考虑患者多次复发，且手术意愿强烈，经该科专家团队反复讨论，决定为其实施“微创经椎间孔入路腰椎椎间融合术”。术后患者腰部疼痛消失，2天之后便能佩戴腰围下床并进行适当功能锻炼，最终顺利出院。

杨增敏主任表示，腰痛是青壮年、中老年人的常见病，近年来发病率呈上升的趋势。多数患者可以经中医外治、牵引、理疗、按摩等非手术治疗缓解或治愈，但对非手术治疗无效的患者，一般主张手术治疗。随着微创脊柱外科的发展和椎间孔镜技术的引进，微创减压、融合内固定手术凭借其创伤小，保护腰椎稳定性，降低术后慢性腰痛发生率，恢复快等优点，为需行减压融合固定的腰痛患者提供了新的治疗思路和方法。