长寿还是短命,肠道健康也能决定?5件事若能做好,可避开肠癌
长寿一直都是人类的美好愿景,但是很多人都在最后被疾病折磨。尤其是现代人生活和饮食不规律、不够健康,很容易患上各类疾病。
现如今各种癌症横行,癌症的种类非常的多,患病的人数也在不断增加,死亡率也有所提高。
大肠癌就非常容易被人忽略,也就是由于人们没有重视以至于癌变的几率比较大。在这方面男女患癌症的几率情况也是不一样的,有临床学数据表明,女性中癌变的几率是比男性较高。
几乎每年患上大肠癌的人数已经达到了40万左右,相应的死亡率也是极其高的,大约5分钟就有一个人会死于大肠癌。
肠道“出事”,健康问题颇多
人体80%以上的健康问题是由肠道引起的,比如:便秘、腹泻、排便恶臭、口臭、口腔溃疡、皮肤粗糙、皮肤暗沉、色斑、痘痘、痔疮、肚腩、肥胖、三高、肠胃炎、胃溃疡、肠道疾病。
肠道一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其他管道(肾脏、皮肤、呼吸)被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤晦暗、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
关注肠内“书信”,才能更长寿
大便是来自肠内的“书信”。
世界微生态学会主席光冈知足在其风靡日本的健康书——《肠内革命》中明确指出,过去人们不屑一顾的大便,正是人体健康的“测量计”。
——如果你的便黑、臭、过软或过硬,可能患溃疡或癌症!
——如果你有慢性肠道炎,可能诱发大肠癌!
——如果你是女性,便秘易患乳腺癌!
——如果你便秘,可能是因为欧美式饮食、压力过大、饮食不正常、生活不规律,结果将导致肝病、肾病、高血压等,而使身体提前老化!
在日常生活当中一定要做好相应的预防和保健,避免自身受到这种癌症的伤害。
年龄越大患上大肠癌的几率将会越多,所以在很早的时候就一定要学会预防,因为大肠癌是跟日常的饮食环境和生活方式都是有一定的关系的。
做好以下这5件事情,远离大肠癌
一、定时排便
根据自己的生活规律,选择一个对自己方便的时间,每天定时解大便。即使没有便意也要去解,久而久之,就能解出,同时也就养成了习惯。
二、调整饮食,利于排便
多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果,使胃肠里有足够的粗纤维,刺激肠道,保持肠道的张力与运动,使大便通畅。
三、多喝水
除了饮食之外,多喝水也是保护肠道的必要措施。
多喝水可以促进身体的新陈代谢,也可以促进肠道的蠕动,并且可以湿润肠道中干燥的粪便,这样就有利于排便,使体内大量的毒素排出体外。
四、适当运动
做活动腰背和四肢的体操,打太极拳,散步,快走,慢跑,或慢跑与行走交替等全身活动,同时按摩腹部,做提肛运动,也可促进排便。
五,定期体检
定期体检是能够尽早的去检查出来身体有什么样的病症的,对于肠癌来说,是能通过体检了解到的,所以平时一定要注重体检,每年都要有定期的体检。
早发现,远远比预防、治疗更加重要
事实上,“预防疾病”是对付一切疾病的最佳方法,目前在癌症预防方面,除了有望通过HPV疫苗来消灭宫颈癌之外,实在尚未有明确性、针对性的预防肿瘤方法。
而治疗也是如此,虽然有手术、化疗等多种方法,但最后起到效果也并未想象中那么大,即便在医疗发达的美国,晚期结直肠癌的5年生存率低于20%。
而唯有我们需要做,就是“早发现”,毕竟早期的5年生存率可是90%,与之前晚期只有20%简直就是天壤之别。
因此,希望每个人都能做好预防意识,即便我们为能够百战百胜,但至少在于恶性肿瘤战争中,我们能够擦亮手中的剑,最闪亮方式出击吧!