长寿一直都是人类的美好愿景，但是很多人都在最后被疾病折磨。尤其是现代人生活和饮食不规律、不够健康，很容易患上各类疾病。

现如今各种癌症横行，癌症的种类非常的多，患病的人数也在不断增加，死亡率也有所提高。

大肠癌就非常容易被人忽略，也就是由于人们没有重视以至于癌变的几率比较大。在这方面男女患癌症的几率情况也是不一样的，有临床学数据表明，女性中癌变的几率是比男性较高。

几乎每年患上大肠癌的人数已经达到了40万左右，相应的死亡率也是极其高的，大约5分钟就有一个人会死于大肠癌。

肠道“出事”，健康问题颇多

人体80%以上的健康问题是由肠道引起的，比如：便秘、腹泻、排便恶臭、口臭、口腔溃疡、皮肤粗糙、皮肤暗沉、色斑、痘痘、痔疮、肚腩、肥胖、三高、肠胃炎、胃溃疡、肠道疾病。

肠道一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其他管道（肾脏、皮肤、呼吸）被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤晦暗、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

关注肠内“书信”，才能更长寿

大便是来自肠内的“书信”。

世界微生态学会主席光冈知足在其风靡日本的健康书——《肠内革命》中明确指出，过去人们不屑一顾的大便，正是人体健康的“测量计”。

——如果你的便黑、臭、过软或过硬，可能患溃疡或癌症!

——如果你有慢性肠道炎，可能诱发大肠癌!

——如果你是女性，便秘易患乳腺癌!

——如果你便秘，可能是因为欧美式饮食、压力过大、饮食不正常、生活不规律，结果将导致肝病、肾病、高血压等，而使身体提前老化!

在日常生活当中一定要做好相应的预防和保健，避免自身受到这种癌症的伤害。

年龄越大患上大肠癌的几率将会越多，所以在很早的时候就一定要学会预防，因为大肠癌是跟日常的饮食环境和生活方式都是有一定的关系的。

一、定时排便

根据自己的生活规律，选择一个对自己方便的时间，每天定时解大便。即使没有便意也要去解，久而久之，就能解出，同时也就养成了习惯。

二、调整饮食，利于排便

多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使大便通畅。

三、多喝水

除了饮食之外，多喝水也是保护肠道的必要措施。

多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，并且可以湿润肠道中干燥的粪便，这样就有利于排便，使体内大量的毒素排出体外。

四、适当运动

做活动腰背和四肢的体操，打太极拳，散步，快走，慢跑，或慢跑与行走交替等全身活动，同时按摩腹部，做提肛运动，也可促进排便。

五，定期体检

定期体检是能够尽早的去检查出来身体有什么样的病症的，对于肠癌来说，是能通过体检了解到的，所以平时一定要注重体检，每年都要有定期的体检。

事实上，“预防疾病”是对付一切疾病的最佳方法，目前在癌症预防方面，除了有望通过HPV疫苗来消灭宫颈癌之外，实在尚未有明确性、针对性的预防肿瘤方法。

而治疗也是如此，虽然有手术、化疗等多种方法，但最后起到效果也并未想象中那么大，即便在医疗发达的美国，晚期结直肠癌的5年生存率低于20％。

而唯有我们需要做，就是“早发现”，毕竟早期的5年生存率可是90％，与之前晚期只有20％简直就是天壤之别。

因此，希望每个人都能做好预防意识，即便我们为能够百战百胜，但至少在于恶性肿瘤战争中，我们能够擦亮手中的剑，最闪亮方式出击吧！