多喝水不如会喝水，水里加点“料”，养颜又养生！

花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是最适春夏饮用的养生保健佳品。

今天给大家介绍几种适合春季饮用的花茶，调理身体的同时，还能起到养颜的作用。

薄荷菊花茶：提神醒脑

配方：薄荷、菊花适量，开水冲泡即可。

菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

薄荷性味辛凉，主要含薄荷脑等挥发油，具有清利头目、疏肝解郁等功效。菊花配合薄荷，能起到提神醒脑的效果，能缓解“春困”，薄荷菊花茶还可疏风清热、利咽消肿，对有风热感冒轻症的人群尤其适宜。

小提醒：脾胃虚寒者（如腹泻、腹部发凉、手脚发凉）不宜常用。

菊花枸杞茶：清肝明目

配方：菊花适量，枸杞十粒左右，开水冲泡即可。

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。枸杞具有补肾益精、养肝明目的功能。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花枸杞茶。

小提醒：脾胃虚寒者（如腹泻、腹部发凉、手脚发凉）不宜常用。

茉莉玫瑰茶：疏肝解郁

配方：玫瑰花和茉莉花各5克，开水冲泡即可。

玫瑰花理气解郁、活血散瘀；茉莉花行气止痛、温中和胃。此茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。

小提醒：孕妇，便秘者，月经量过多者不宜服用。

玫瑰月季茶：调经止痛

配方：玫瑰花和月季花各取5-10朵，冲泡代茶饮即可，也可以加点红枣、红糖调味。

月季花活血调经，搭配上玫瑰花，有活血化瘀的功效，可以缓解手脚冰凉症，特别适合痛经的女性作为日常代茶饮。

小提醒：孕妇，便秘者，月经量过多者不宜服用。

金银花茶：清热降火

配方：菊花5朵、金银花3克、甘草5片，用开水泡服。

菊花散风清热、平肝明目；金银花清热解毒、凉散风热；甘草清热解毒、祛痰止咳。此茶适合内热体质的人群日常降火，有咽喉肿痛、咳嗽的咽炎患者也可以喝。

小提醒：脾胃虚寒者（如腹泻、腹部发凉、手脚发凉）不宜常用。

双花茶：疏肝和胃

配方：合欢花和三七花各3克，开水冲泡代茶饮。

合欢花解郁安神、理气和胃；三七花平肝、活血。此茶能够缓解因焦虑、肝气上扬所致的胃部不适。

喝花茶，有原则

虽然有不少人喜欢饮用花茶，但对于花茶本身却不甚了解，乱喝乱搭，反伤了身体。花草茶搭配虽然自由，但也要注意原则：

1.不管选择哪种花茶，都是利用它的偏性纠正体内的失衡状态。现代都市人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，饮用之前须咨询医生，选择适合自己的花茶。

2.不管出于何种目的，睡觉前均不可大量饮用花茶，以免影响睡眠。

3.忌饮隔夜茶：茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃。

4.种类不宜过多：部分花草亦是药材，若是混杂太多，药性互相影响，甚至会有反作用。