热闹都是他们的，而我什么也没有|被自动屏蔽的“沉默者”

Hello

与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇

真 幸 运

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作者  九月梧桐

编辑  九月梧桐

图片来自网络

hello,大家好！我是九月梧桐，这是我第一次编辑文章，谢谢大家的支持，喜欢的话别忘了点赞哟！

在群体中，时常会出现这两种人。

一种人在群体活动中，表现得十分突出，总是担任着出谋划策的角色。而有的人则在整个过程中，基本是处于被屏蔽状态。即使发表一些看法，也难以引起他人的注意。有时，一不小心说了句话，结果直接冷场。

对于后面这种经历，身边很多人都有过。不管是在聚会还是日常活动中，总感觉自己可有可无。即使参与在其中，永远都是被“安排”得明明白白的对象。

最惨的是，当自以为开启了一个有趣的话题时，却总是被群体“自动屏蔽”。后来，默默的认为自己是不受欢迎的，真的就沉默了。

在群体中的表现与自我评估会影响个体的自我认同感与归属感，如果一个人长期在群体中处于被忽视的状态，那么，他会倾向于认为自己并不受群体欢迎。

而这种自我评估同时又会对自身行为进行反作用，以采取其他的行为来应对情境。

越来越多的人容易陷入“被动沉默”这种情境，久而久之便习惯了沉默。今天我们就来聊一聊这个话题。

“热闹都是他们的，而我什么也没有”

时常听到有朋友跟我抱怨说，不管是在群里聊天还是在平时交谈中，自己永远是那个一出场就冷场的人。

感觉没人搭理自己，有时让自己感到有些难为情。久而久之，他也不愿意在群里多说话，成为了那个看热闹的人。生活中，这样的例子很常见。

其实，每个人都渴望被关注，被回应。当一个人表达出自己的想法时，在内心中是希望受到他人的回应的。

而如果长期得不到应答，个体容易对自身行为产生怀疑，会认为自己是不是说得不对，或者进行外归因，认为他人不欢迎自己。

个人的早期经历对自身的发展有着潜在的影响

埃里克森的心理社会发展理论认为：人生的每一阶段都有特定的任务需要完成，同时也有相应的危机有待解决。当危机得到了恰当的解决，个体就会获得完整的同一性。

而如果危机没有得到恰当的处理又或者是处理失败，则会出现同一性缺失、不连贯的状态。

同一性：简单来说，就是自我认同感和自我角色定位。

这里的危机并不是指特定的某个事件，可以说是对某种状态的一种需求，从而产生的一种紧张的刺激与压力。

如果在早期阶段个体发出需求和渴望时，却没有人回应自己，个体就会对自己的需求和渴望产生怀疑，从而产生羞耻感：

儿童期是建立自主感克服害羞感的关键时期，如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。

当父母对孩子的言行要求过于严格，孩子容易对自己的行为产生怀疑，进而对于自己的行为产生羞愧感。

而在成长后，个体在得不到他人关注时，内心又会浮现一种羞耻感。似乎觉得自己这样表达是不得当的。所以，很多时候这类个体会选择沉默。

“我不怎么会说话，别人说得都很有道理”

过于将自我评价建立在与他人比较之上，难以正确“看到自己”。

不管是在聚会中，还是在日常普通的会谈中，总会面临言语表达的场合。

有些人总是表现得侃侃而谈，丝毫没有违和感。而有的人往往觉得自己没有合适的措辞，一句话憋在嘴边，却怎么也说不出来。

于是，个体在心中会对自己的表现进行一个自我评价，而这种评价又建立在与其他人的相互比较中。

当个体产生一种他人普遍比自己有能力的评价时，则更容易对自身进行较低的评价，因此难以正确对自身进行评估。

同时，这种负性评价容易造成对他人能力的高估。

其实，个体的行为表现往往与其内在信念有关。自认为自己言语表达能力不如别人的个体，在内心中，只有当自己有足够的能力与他人抗衡时，才会主动表现自己。

而当自己没有十足的把握时，更害怕面对负性评价。

“如果说得不好，很容易出丑”

只有自己足够完美的表现，才能表达自己。

如果一个人对自己不够接纳，时常害怕出丑，在社交活动中自然容易产生焦虑、紧张等情绪。

而为了避免产生这种情绪，选择沉默在某种程度上是出于一种自我保护。

其实这种心理是源于对自身评价的过度关注，害怕因为一点过失而引起别人对自身看法的改变。

又或者说是个体认为只有完美的表现，才能展现出自身的能力，进而获得他人的认可。

在这一层面上，个体进行表达的目的在于获得他人的认可，如果得不到他人的关注，便倾向于认为自己是不够成功的。

说了这么多，对于“被动沉默”，其背后原因是多个方面的。对于“沉默者”来说，他们其实是具备一定的能力的，只是在沉默的过程中，难以将自身潜力展现出来。