今日春分，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样做！保你百病全消，一年不生病！

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今年的春分时间：2021年3月20日 星期六 农历二月初八

春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。

此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。

之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

吃好三样

1、吃春菜

《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。

春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。

吃春菜也是春分的习俗。

有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。

2、吃大枣

唐代名医孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

意思是春天要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，以补益人体脾胃之气。

大枣性味甘平，尤宜于春季食用。

3、吃草莓

春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。

适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。

喝好三样

1、枸杞菊花茶

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

枸杞泡茶，能帮助人更好的升发阳气。可以补肾、益肝、明目。

菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。

2、青菜汤

春季应多吃青菜，小白菜菠菜等都是很好的食材。

3、 绿豆粥

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。

绿豆、大米同煮，可以清热明目、使人容光焕发。

做好三样

1、 注意“春捂”

北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。

气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。

“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2、 注意梳头

《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。

春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。

3、 注意心情

春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来。

早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。

所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。

春天，外界阳气盛壮，气温日升。

在春分的时候，人更要注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，并且投入到各项事业当中。

春分节气，我最关心你

气温变湿，我最牵挂你

所以精心编制了微信，

寄上我暖暖的情意，

带去我深深的关怀，

祝你：

愿您的心情“春光明媚”

愿您的健康“春意盎然”

愿您的生活“满园春色”

春分快乐！

希望你收到这份关心后

心里美美的

生活甜甜的

好事多多的

万事圆圆的

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！

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