帮助睡眠的穴位有哪些

帮助睡眠的穴位有：1.安眠穴。安眠穴是经外奇血，其定位是耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点，即翳风穴与风池穴连线的中点。按揉安眠穴可以缓解紧张，帮助睡眠。2.内关、神门、劳宫穴。内关穴是手厥阴心包经的络穴，其定位是前臂掌侧，当大陵与曲泽连线上，腕横纹上两寸。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，其定位是在掌心，握拳时中指点按处。神门穴是手少阴心经的输穴、原穴，其定位是在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。中医理论认为“心主神明”，所以失眠多梦可按压内关、神门、劳宫穴宁心安神，帮助睡眠。3.涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，其定位是在足底，卷足时足前部凹陷处，约第二三趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处。中医理论认为失眠多是心肾不交，所以按摩涌泉穴可以疏通心肾，缓解疲劳帮助睡眠。