自我整合才能实现内心的强大，如何整合自己，请掌握三个关键法则
文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
在生活中，我们需要深刻明白一个事实，那就是一个人需要与自己融合为一体，才能更好实现内心强大。
一个内心强大的人一定是身心合一，知行合一的人，无论遇到什么事情，他们都拥有强大的抗挫折能力。
那么我们该如何整合自我， 我们最关键是需要做到这几个要点：
第一个要点：了解自己的身体
在很多身心灵的课程中，你会发现，人的身体和心灵状态是分不开的。身体和身心是一体的。
一个情绪开朗的人，内在没有纠结和内耗，往往内心会更为强大。而一个人身心困惑，也会导致身心出现多种问题。
失眠多梦的人，往往是思绪和杂念过多，才会导致神经无法正常放松下来。脾气暴躁的人，往往也很容易引发肝脏的问题。
很多时候，我们的身体问题往往是内在的心理问题造成的。如果我们想要拥有良好的身体，那么我们最重要的是调节好自己的心理。
我们需要通过身体的状态去了解自己内心的状态，身心是一致的，身心也是一体的，只有从这个角度上切实加强对自己身体的了解，我们才能看到身体所传达的更多内在的信息。
曾经我的父亲患了癌症，父亲非常的忧伤。后来我们跟他讲述，父亲你应该需要好好体会自己身体传达给你的信息，告诉你身体需要做出哪些调整。
后来父亲开始意识到自己的身体是不懂得照顾好自己的胃，才会导致自己的身体每况愈下。有时我们身体出现问题，是提醒我们需要好好爱自己，更提醒我们需要自身做出改变与调整。
我们通过身体释放的信号看到自己需要调整的东西，往往会让我们更容易明白，身体也是有智慧的，有痕迹的，它会自动记录我们的内心状态，我们越了解身体，我们越懂得调节自己的内心状态，更能让我们的身心获得平衡。
第二个要点：学会和自己对话
王阳明大儒曾讲述，我们所看到的世界都是我们内心世界的映射。学会和自己对话，往往能够帮助我们破除我执，更能整合我们自己的身心。
一切都是自己内心的映射。当我们懂得向内求的时候，我们往往能看到自己身上的很多问题，也懂得慢慢去完善自我。
王阳明心学讲述的是学会向内求，如果一个人懂得向内求，往往我们能够更深入地了解自己。
如何了解自己，学会一切反求诸己。一个内心强大的人之所以不受人影响，往往懂得从别人对话中吸取自我成长的智慧和营养。
学会和对自己对话也是如此，让我们自身摆脱情绪的困扰，更多摆脱外界对我们的束缚，而是学会向内求，通过看到自我的问题，从而保持自我的不断成长和迭代。
一个人需要明白，在这个世界上，没有人能控制我们，除非我们自己。如果我们想要内心强大，最重要的是通过和自己的对话，深入了解自己的内心追求和内在的梦想和激情。
学会和自己对话，从本质上来说，是对自我成长的经历进行整理，看下自己的人生经历，哪些意识在影响我们，哪些经历才会让我们变成现在的自己。
尼采曾说过，未经思考的人生不值得过。我们之所以需要整合自我，也是通过跟自我对话，去克服头脑中的恐惧，多去探索，保持良好的知行合一状态看到更好的自己。
真正的成长是勇往直前的，真正的成长也是无畏的，真正的成长是能够排除他人对我们的不好影响，而是坚定自己内心的信念，持续向前，看到一个更好的自己。
第三个要点：学会找一个镜子
对于任何人来说，如果我们自身受到很多情绪困扰，我们可以为自己寻找一个镜子。
为什么很多人都喜欢去拜佛，信基督，其实从本质上来说，这些高人都是我们的镜子。我们每个人都需要在成长中找到一个客观的镜子。
当我们遇到问题的时候，如果我们跟普通人求助，普通人会给我们很多的是非建议。但是高人往往会把自己当作镜子，让你看到自我的问题是什么，让你了解自我的问题是什么，从而获得内在的清明和安静。
寻找镜子是寻找那些真正内在具有高能量的人，和这样的人在一起，你不会彷徨，而是在他们循循善诱下，发现内在更真实的自己，也看到自我需要成长的课题。
好的镜子会帮助你照射出自我成长的各种问题，好的镜子也会让你看到自己需要调整的。
一切反求诸己，有人说我们遇到任何人都是我们的课题，如果我们能够把课题调整好，往往我们就能在各种关系中顺畅前行。
好的人生需要我们充分整合自我，整合自我的本质是看到自我这个小宇宙，不被外界所影响，专注自我的成长，用自我的成长带领更多的人成长， 我们内在的状态和能量才会越来越高。
好的人生是先整合自己，让自己懂得向内求，其次好的人生也需要我们不断发光，你就是自己生命最大的光，你的光芒越绽放，你的能量也会越高，自然也会吸引身边的人靠近。
内心强大的人都会整合自己的身心，确保身心一致，他们对待生命有非常确定的见解，在生活面前从不疑虑，更懂得好好善待自我，面对任何风雨都能够痛快迎接与应对，自然人生也会越来越好。
今日话题：你认为整合自我会让自己的内心强大吗？欢迎探讨与交流。