精华 | 八法拳（下）

（往西练）

48.提步雷公捶

动作分解：

①上身直立；右拳随之直臂向下劈于右膝内侧，左拳附于右肘内侧；目视右前方（图77）。

②重心移至右腿，左腿提起，左脚扣裆，身体以右腿为轴右转180°；同时双拳相合在-起，并顺时针划弧举至肩高，再随着转身下砸于体前，两拳心朝上；目视前方〈面西〉（图78）。

要点：

①转身要稳，与提腿砸拳协调一 致。

②上砸拳时要缩膀、含胸、上身微前倾。

49.阴阳反手捶

动作分解：左腿向左前方落步屈膝成左高弓步；同时双拳向正前方冲出，身微向右前倾，右拳在下与肩同高，左拳在上，略高于头，两拳眼相对，两拳面朝前，两拳距离约胸宽；目视前方〈面西〉（图79）。

要点：冲拳与落步同时进行，要有撞劲。

50.绞手十字腿

动作分解：上身直立，双拳在胸前逆时针绞手舞花一圈，然后右腿向前平伸弹踢，脚面绷展；同时左拳由左脚侧随右踢腿一齐向 前冲出，拳与肩同高，拳心朝上，右拳收子右腰侧，拳心亦朝上（面西〉（图80）。

要点：左拳前冲与右拳收回要形成合力，并与弹踢协调一致。

51.入地探阴手（上步猴拉马）

动作分解：右脚向前方落步，脚尖外撇，左脚紧跟半步，双腿屈膝顺势下蹲成歇步，左脚跟离地；同时右拳从右腰侧向前下方栽出，拳与右膝同高，拳背朝前，左拳屈肘回挂收于左肩上侧，拳背朝上，月视前方〈面西〉（图81）。

要点：

①右腿要向前跨一大步落地，同时左腿要随惯性以脚尖紧跟右步蹭地而进。

②双拳形成整劲。

52.弓步打虎势

动作分解：身体直立，左腿向左前方跨出屈膝，右腿蹬直成左弓步；同时左拳变掌，屈肘向下按于左腿膝面，掌心朝下，掌指朝右，右拳变掌上挑于头前侧，掌心朝前，掌指朝右；目视前方〈面西〉（图82）。

要点：挺胸、拔背、双臂呈圆弧形，要保持拥劲。

53.右挑打

动作分解：身微右转，右腿向右前方平伸蹬踹，脚尖绷展，左腿微屈保持不动；右掌由上经身体右后侧随右腿向右前方直臂撩出，掌心朝上，高不过肩，左掌由左侧向上再向下合附于右肘内侧；目视右掌（面西北〉（图83）。

要点：撩掌与蹬踹动作要同时完成，同时要含胸、坐胯，而且右臂要有外展之劲，左臂要有内扣的螺旋内劲。

54.右无极手（乌鸡手）

动作分解：

①左腿屈膝不动，上身微向右转，同时抽回右脚，屈膝提收裆前，脚尖上翘并内扣；同时有掌内旋翻掌成掌心朝下，屈指回捋，左掌由胸前向前上方伸展臂探出并下捋按；目视左掌，身微前倾〈面西北〉（图84）。

②右腿向西北迈出落下，双腿屈膝成马步；同时右掌变拳，由右腰侧向前直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上，左掌变拳收回至左腰侧，拳心朝上（图85）。

要点：

①图84动作要刚柔相济，双掌回捋时要顺势化，双臂要有相合的缠绕裹劲，要含胸缩膀，垂肘塌腕。

②落地马步冲拳要求出拳以螺旋劲拧出，劲力由小到大，力达拳面。

55.左挑打

动作分解：身微左转，左腿向左前方平伸蹬踹，脚尖绷展，右腿微屈保持不动；左掌由上经身体左后侧随左腿向左前方直臂撩出，掌心朝上，高不过肩，右掌由右侧向上再向下合附于左肘内侧；目视左掌〈面西南〉（图86）。

要点：同动作53右挑打。

56.左无极手（乌鸡手）

动作分解：

①右腿屈膝不动，左腿屈膝提收裆前，脚尖上翘并内扣；同时左掌内旋翻掌成掌心朝下，屈指回捋，右掌由胸前向前上方伸展臂探出并向胸前回捋下按，身微前倾〈面西南〉（图87）。

②左腿向西南跨出落地，双腿屈膝成马步型；同时左掌变拳，由左腰侧向前直臂冲出。拳与肩同高，拳眼朝上，右掌变拳收至右腰侧，拳心朝上（图88）。

要点：同动作54右无极手要点，只是本动作图87中右掌可在前，也可左掌在前，要点相同。

57.挎篮

动作分解：

①身体直立，重心移至右腿，左腿向右前方斜跨步，脚尖外撇；同时左拳由左侧经腹前从右向左上方外侧横打成挎肘势，拳与头同高，拳心朝里，右拳下垂于右胯外侧；目视左拳〈面西）（图89）。

②上动不停。身体左转，右腿随着转身向左前方绕跨出一大步并落地震脚，然后微屈膝成右高弓步；同时右拳由右胯侧向前上方头前横掼拳。拳与头同高，拳心朝下；左拳变掌击拍于右前臂侧，身微左前倾；目视右拳（图90）。

要点：掼拳与右震脚同时完成，震地与手臂击响应合为一声，干脆有力。

58.盖门三捶

动作分解：

①身体左转，重心左移成左高弓步；同时右拳由右上方向下直臂抡劈，拳心朝外，左掌变拳，由右上经下方抡环摆至头左上侧（图91）。

②上动不停。身体向右转，右拳继绫向左侧、左上方抡环，再经头前向右胯外侧下抡劈；同时右脚向左侧前方斜跨一.步；目视右下方（图92）。

③上动不停。右拳继续抡环摆至右侧身后；同时左腿绕跨过右腿向前迈出；左拳随之由头顶抡环下砸至身前下方；目视前方（面西） （图 93）。

④上动不停。左拳继续抡环经身前、右侧再向左侧上方横挎，拳略高于头，拳心朝里。右拳摆至身后侧与腰同高；重心前移成左高弓步；目视左拳（图94）。

要点：几个分解动作必须连贯，两臂必须抡圆，与调步配合一致。

59.通天炮

动作分解：重心前移，左腿直立，右腿由身后向前屈膝顶踢并撩裆；同时右拳由右侧身后经左胯向前上方抄拳，拳面不过头，拳背朝前，左拳收于左腰间，拳心朝上；目视右拳（面西〉（图95）。

要点：右腿是顶膝、撩裆两动作合一，右拳要与顶膝合劲。劲力要猛，然后撩裆。

60.十字腿

动作分解：

①右腿在身前落地，左腿向前跨-步；同时双臂逆时针抡环舞花，右掌于头前侧，掌心朝外，左掌于腹前侧，掌心朝下，身微后仰（图96）。

②上动不停。右腿向前平伸弹踢，脚尖绷平，左腿微屈；同时左掌变拳，由腰侧直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上，右掌变拳收回腰间，拳心朝上；目视前方〈面西） （图97）。

③上动不停。右腿在身前落步，同时身体左转，右拳向上直臂穿起，左拳变掌属肘屈腕附于右肩侧，两腿屈膝成左高虚步；目视前方〈面东〉（图98）。

要点：

①三动作连贯进行。

②弹踢要猛。

61.提步金鸡捶

动作分解，身微左转，左腿屈膝提起，左脚扣裆，右腿直立成右独立；同时右拳由上向左膝下砸拳，拳心朝上，左掌变拳收回腰间，身微前倾；目视右拳〈面东〉（图99）。

要点：砸拳要力掼拳背，含胸收腹。

62.挑打

动作分解：身微右转，左腿向前落脚，双腿屈膝成马步；同时右拳上挑横架于头顶右上方，拳眼朝下，左拳由腰间直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝： 上；目视左拳（图100）。

要点：上架右臂要内旋屈肘，冲拳要有拧劲。

63.抱肘

动作分解：上身直立，左腿收回与右腿并拢；双臂同时收拢合抱于胸前，两拳两肘要并拢，两拳心朝上；目视左前方（图101）。

要点：双臂要有裹劲、合劲。

64.收势

动作分解：双拳变掌，分别向身两侧下按，头转正；目平视，立正站好〈面南〉（图102）。