张三丰的太极拳歌诀六首

当道士张三丰,历史上有两位都叫张三丰这个名字，,武术圈所说的张三丰是指明代这位.李天骥先生有一幅张三丰的画像（全身），据说是张三丰本人的自画像，弥足珍贵。（真假不辨）

民国前期，多数练太极拳者都把张三丰奉为祖师，流传的太极拳谱里有张三丰老师遗论字样，最耳熟能详的莫过于那句“此系张三丰祖师所著，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。一九三几年武术史学家唐豪根据自己的考证，著书认为奉张三丰为祖师是“附会妖妄，标榜神仙，盲从瞎说之风”，把太极拳祖师定给河南温县陈王廷，这结论一致维持至今。

张三丰有六首太极拳歌诀（后附一篇散论），唐豪认为也是后人附会的。这六首歌诀含金量很高，绝非常人所能企及的高度。六首均七字四言，总共二十四句，还是得用那句“字字珠玑，句句锦绣”来形容才贴切。

张三丰的这六首太极拳歌诀出自乾隆年间的抄本，摘录如下：

其一

顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。威音开劲两捶争，五趾抓地上弯弓。

其二

举动轻灵神内敛，莫教断续一气研。左宜右有虚实处，意上寓下后天还。

其三

拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。

其四

忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。手慢手快皆非是，四两拨千运化良。

其五

极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明。开展紧凑乃慎密，待机而动如猫行。

其六

掤捋挤按四方正，採挒肘靠斜角行。乾坤震兑乃八卦，进退顾盼定五行。

这六首歌诀并不深奥难懂，只是其中“威音开劲两捶争”一句，有的版本为“胃音开劲两捶争”，这个问题我在先师张静和在世时就问过，老师说是“威音开劲两捶争”才对，威音指“哼哈”发声。