#脾虚该怎样补# 【三点建议,帮你远离脾...

[what]脾虚有哪些症状?

脾虚多肥胖,腰腹多赘肉;四肢多酸困,精力不够用;吃饭爱挑食,口气还挺重;肚子经常胀,大便少成型;睡觉口水多,枕头湿一片。皮肤易过敏,伤口长的慢;女性带下多,经期或延长;磕碰多瘀血,久虚成贫血。

[祈祷]脾虚之人不可盲目滋补,防生湿热。
防治脾虚,应该做到以下三点,概括来讲就是“管住嘴、迈开腿、常开心!”具体做到以下3点,祝大家都有一个好身体。

[微风]1.脾主四肢,要想脾胃运化好,没事要动胳膊腿。

脾胃为表里两经,相辅相成,活动胳膊腿,不仅可以促进脾胃的运化,而且可以除湿。无论是“内湿”还是“外湿”都会影响脾阳发挥作用,导致脾虚。
《黄帝内经》祛湿三原则“发汗、利小便、微动四极”。其中微动四极就是适度活动胳膊腿,微微出汗,并不提倡过度活动,大汗淋漓。
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[微风]2.脾升胃降,胃主受纳,脾主运化。

脾脏宜升,藏而不泻,故实而不能满。胃腑以通为顺,故满而不能实。
告诫人们,在饮食时不可过饱,无味不可过极,过饱及味道过于厚重,就需要消耗更多的脾气去运化!
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[微风]3.防治脾虚,心情开朗,肝木条达很重要。

一棵树长的太过旺盛,老树盘根,地面的土壤都会被顶起来。类比肝木与脾土的关系,常见辩证“肝郁脾虚证”“肝胃不和证”等。
“木曰曲直”,肝木不条达,不往上生长,就会横着长,歪着长,于是便会伤害到脾胃。是该“滋水涵木”还是“醒脾松土使木气下沉获得滋养”具体需要医师的辨证论治了。

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