早起后的这三个行为，可能会成为你的“催命符”，别再无所谓了

#健康热力计划#

“一日之计在于晨”，所以早起的这段时间是对我们身体健康来说非常重要的，早晨的良好习惯会让我们一整天精力充沛，有利于我们长寿，若是早起后有一些不良的生活习惯，可能会导致寿命的缩短，所以要注意早起的这一段时间。

这三个行为不可取

睡醒马上起床

我们早晨醒来后，是需要有一段时间让身体苏醒的，伸个懒腰让身体血液循环正常，再起床是比较好的，但是有人会在醒来后立即起床，这个时候我们的身体可能还没有完全恢复，血液循环也比较缓慢，若是突然起床可能会引起头晕眼花，甚至有血管方面的问题出现。

起床立即吃饭

有的人在前一天晚上可能吃的比较少，第二天醒来后会发现自己比较饿，就要立即吃饭，但是我们早起后肠胃活性还没有完全恢复，这个时候吃饭可能会加重肠胃的负担，胃酸也没有及时分泌，导致胃部功能下降，所以早起后应该喝杯温开水，过一会再吃饭。

起床立即锻炼

现在很多人都有早起锻炼的习惯，因为早起不会太热，氧气充足，精力也比较充沛，但是早起后立即进行剧烈的运动会加重血液循环的负担，还有心脏的运行负担，我们应该早起后休息一会待身体苏醒以后，再进行缓慢的运动。