观想医学（8）——长呼长吸之实战

如果长呼排尽了身体的浊气，那么吸气時，将会同时发生两件事：一是外面的清净之气灌入身体，二是聚集于小腹的精气被抽上来。

如果浊气未排尽，小腹的精气抽不上去，同时大自然的能量（光、气）也吸纳不进来。一个人，连自己的内药都服不了，还幻想服外药，岂非妄想！？世人自有宝而不自知，心向外奔驰求外药来服，采外面的光、气，吃各种补药，而放弃自家内药不用，结果，竹篮子打水一场空。而当能服内药时，外药自然进入。

长呼长吸时，中间自然会出现停息，可以尽情将长呼、长吸以及停息发挥到极致，也把身心的潜力挖掘开发到极致。长呼长吸是相辅相成、互相推动的。借助深彻骨髓的长呼可排尽身体的浊气，借助深彻骨髓的长吸，可吸纳大自然的能量（光、气），同时提升小腹的精气净化色身。

吸满气，胸腔完全打开，就会自动停息，没有外呼吸，经络里的气走得更深、更顺畅，这是无上的疗愈。经络思想始终贯穿指导着修炼与中医的全部治疗。只要能深入到推动经络里气息的循行，气息就会净化，就能迎来蓬勃生机与创造力。当心如仲秋天空一样湛明时，妙思如泉。

浊气彻底排尽，身体的气化规律就会暴露出来。敏感的人吸气时，会看见光从小腹底处或脚趾内侧升起来。所以，当光从脚大拇指内侧或小腹底处升起，说明气息净化了，身体的气机系统已经走上正轨，正常循行中，健康与灵感自然回归。