书法创作怎样做到卫夫人的“尽一身之力而送之”？

卫夫人在《笔阵图》中称“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之……多力丰筋者圣，无力无筋者病。”那么，书法创作怎样做到卫夫人的“尽一身之力而送之”呢？

力在书法创作中非常重要。有人为了体现书法创作中的“力”，死死捏住笔杆，恨不得把纸划破，即所谓“捏破管，书破纸，方有工夫”！这样做对吗？唐人卢肇早就说过“用笔之力，不在于力；用于力，笔死矣”！苏东坡说“书不在于笔牢。浩然听笔之所至,而不失法度,乃为得之。……不然则是天下有力者莫不能书也。”

书法中的“力”？所谓的“力”，不是蛮力，而是指各种线条按着不同字形组合起来后，所表现出来的一种张力和视觉上的冲击。前者与用笔有关，后者与结字有关；前者体现在线条的形质，后者体现在结构的变幻。这种“力”是以具象对抽象的审美表述。

怎样做到卫夫人的“尽一身之力而送之”？第一，“丹田发力”。古人强调“意在笔先”，“力”是配合“意”来使用的。文学创作中有“得意忘筌”之称，也就是说文学技巧是要为思想感情的表达服务，技巧熟练后自己地用技巧去表达思想感情，而不能主次颠倒。书法创作也是如此，一味想着怎样用力，肌肉不协调，下笔就会僵硬。待发力动作练习熟练之后，自然书写，用力的轻重疾徐才能更好地传达情思的涌动。书法家林散之说“欲学庖丁力解牛，功夫深浅在刚柔”，“写字要在有力无力间”。学会发力，自然用笔，对于避免使用蛮力，保护身体健康，提高笔力都是有好处的。

《太极拳论》云：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”内家拳术讲究“用意不用力”，“运劲如抽丝”。在全身放松的基础上，以丹田内转为核心，旋腕转膀，“使腰股之力，悉到指尖”。书法创作，能清心静气，将周身之力从丹田发出，再通过腰际至脊背传导到臂、手、笔，作用在纸上，可以增进书法的神韵和气势。书法家沈尹默说：“打拳时要松肩垂肘，运笔时也要抬肘松肩，若不松肩，全臂就会受到牵制，不能灵活往来。提笔过高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必耸起，关节紧接，运用起来，自然就不够灵活了。”

第二，学会借力。太极拳术讲究借力打力，书法家要想写字不累，同样也要学会借力。书法口诀中的“横画竖起笔，竖画横起笔”，“欲左先右，欲右先左，欲下先上，欲上先下”，“无往不收，无垂不缩”等口诀，简单来说都是借力的体现。

折角处的“挫锋”，挑钩处的“蹲锋”，捺底出锋前的“缩锋”，都是反向逆顶借力结果，这样写比点画比较有力。“悬针竖”和“长撇”出锋前的“先粗后细”，也是先按再提“借力”的结果！

第三，留有余力。林清玄说：“武林人物不能把招数使老，招数一老就会破绽百出，命丧于敌人之手。”书法创作也是这样，要留有余力，笔画收尾时才会更好看。如果余力就尽就像唱歌破嗓子一样，既乏美感，又伤体力。写出来的字会显得浮飘，缺乏力量，难以收到入木三分的艺术效果，这是学书法时应该非常注意的。