UC头条：血液粘稠的人, 脚部有3个表现, 一个没有, 恭喜血管还算通畅

血管，就像是人体的通道，连接着身体，各个重要的部位，使其能够正常地输送营养，排出废物；

而血液，则是流动在人体血管和心脏中的，是一种红色不透明的粘稠液体。

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一旦血液开始变得粘稠，血流的速度便会逐渐缓慢，血管便会慢慢发生堵塞的情况，引发一系列“心脑血管疾病”的发生。

那么，如何判断血液是否“粘稠”了呢？

血液粘稠的人，脚部有3个表现，一个没有，恭喜血管还算通畅

1、走路不稳

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如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。

那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。

这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。

2、脚部水肿

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血液粘稠的时候，有一部分人群，会出现脚部水肿的情况，此时这部分人群会认为，是肾脏出现了问题。

其实不然，这种水肿的情况，通常是因为血液过于粘稠，血管发生了堵塞导致的，且常常伴有刺痛感。

所以，一旦出现脚部长期水肿，最好也要检查一下血管的情况。

3、夜间脚痛

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夜间经常发生脚痛的情况，在医学上，通常被称为“夜间静息疼痛”。

这种疼痛的感觉，不是走路痛，而是在夜深人静，不活动的时候，疼得难以入睡。

如果出现类似的情况，很有可能是病变的中期表现，也就是说，堵塞的情况更加严重了！

戒“3事”，动“3处”，血管更健康

一戒：气多

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人们常说，气大伤身，是有一定道理的。

经常生气，会让身体处于一种应激的状态，危害血管健康。

另外，爱生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；

如果自身血管比较脆弱，便更容易引发血管破裂！

二戒：荤食

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饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。

这样，会增加血液的粘稠度，且易导致脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。

所以，最好是多吃些青菜，并控制荤食的入。

三戒：懒惰

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懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。

长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。

所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！

一动：嘴

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将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每次做30下，早晚各一次；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

二动：脚

坐好后，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；

每次做20下，早晚各一次；

每日坚持做，可改善血粘稠，预防血栓的形成。

三动：手

双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开；

屈肘甩手时，双臂耗费的力量大，每天做一次，每次20下即可；

每日坚持做，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

坚持三个一，血液畅通，身体更健康！

1、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。

如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。

2、一杯茶水

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蒲谷丁根，泡水代茶饮用。

蒲谷丁：就是我们常说的婆婆丁，蒲公英。

研究表明，蒲谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

所以，日常用蒲谷丁根，泡水代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、一份粗粮

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现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃得越来越少。

殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。

而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。

能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。