气血不足老中医教你如何利用夏天补起来

当出现脸色黄，乏力头晕，月经量少，怕冷健忘……这样症状，老中医都会说这是气血不足引起的，需补气血。

为什么要利用夏天被气血？在春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。故而，人们在夏季应注意补气血。就像夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂；而秋天，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都输送到根部储藏了。

补气血食物葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，被历代中医推荐补血佳品，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。葡萄正是夏天时令水果，可选择多吃点。

红豆红豆含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，中医认为红豆性暖，养血保血，可改善血液循环，是补血圣品。有一款趣泡坊红豆薏米茶，冲饮方便，养血又除湿，时间紧凑的伙伴可尝试用这款茶补血养血，丝毫不比红豆差，可以说还技胜一筹。

胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它对补血有很好的益处，平常可多用胡萝卜煲汤，明目又补血。气血足，不仅白里透红，还可青春活力，特别是对女性朋友，补好气血是一项刻不容缓的事情。此文章为趣泡瘦身网(www.qupaoo.com)原创，如有转载，请注明出处！