刚入睡，全身就猛然一抖，怎么回事？难道是鬼来了？如何消除呢？
相信很多人在睡觉的时候都会有这样一种经历，就是明明快要睡着了，整个人却猛然一抖，好像要从高处坠落一般。这时人也会突然惊醒，真是自己吓自己一跳。有些老年人会扯上鬼神之说，感觉特别的玄乎，后背的汗毛都要竖起来了。但现在可以发达，人们知道鬼鬼神神的都是假的，那么，从科学的角度来说这是怎么回事呢？是缺钙吗？
刚入睡，全身就猛然一抖，怎么回事？和缺钙有关系吗？
答案当然是否，估计人们把这样的情况，当作是腿抽筋了，因为它像是腿抽筋的低配版表现。虽然看起来很像，但真的不是因为缺钙，何况，身体缺钙的表现有腿抽筋，而腿抽筋不一定是因为缺钙，多半和其他原因有关。
还有，身体要是缺钙了，更多的感觉是肌肉莫名酸痛，腰膝部位会隐隐有疼痛感。一般是小孩子和中老年人出现的比较多，年轻人身上很少会出现缺钙表现。在加上身体突然抖一下，到脚感觉踩空了，持续的时间最多不超过10秒。这样短暂快速的行为，更像是肌肉的一种抽动，何况，对于这种现象的正确答案，已经给出来了。
人们之所以会在睡觉的时候，出现突然清醒，脚有踩空楼梯的感觉。和身体缺不缺钙没有关系的，只是身上肌肉像被电到了，速度很快地抽动一下。这个现象对于人们来说，算是正常的，并不是暗示身体有问题。多半是因为你最近身体太疲劳了，还没有得到良好的休息，抑制神经兴奋的能力下降。
身体虽然很累了需要休息，但神经还很兴奋加快肌肉抽动速度，所以，人们已经睡觉了，还会突然的身上抖一下踩空，醒来以后继续睡的情况。人们在遇到这样的情况时，就要反思自己最近是不是太拼了。要是好好休息的情况下，身体经常出现这样的现象，就不能再当作是正常情况。有很大可能是身体出事了，最好是检查清楚，以免影响到健康。
也有很多人频繁出现身体一抖猛地踩空现象，是因为身体太差了，平时也缺少锻炼。所以，人们不想经常被这种现象吓到，就要坚持每天锻炼，也不需要你做一些运动量很大的运动。像是普拉提这样的有氧运动，运动量不怎么大，但是燃烧脂肪，加快代谢废物排出，缓解身心压力的效果并不差。
何况，经常在睡觉时身体猛然一抖，脚有踩空楼梯感觉的人，最怕的就是累。普拉提的动作多数是舒展身体，拉伸肌肉，并不会让身体觉得很累，而且还会微微出汗，增强身体素质。对于久坐的人，是非常好的健身方式，也能缓解肌肉酸痛，避免出现肌肉快速抽动的问题。
总之，人们要注意释放自己的压力，将工作与生活分开，生活中要多做一些让自己开心快乐的事情，睡前可以听一听舒缓的音乐，不要总是抱着手机玩游戏或是追剧，这样不利于肌肉和神经的放松，可以用热水泡泡脚，促进全身的血气快速循环起来。身心放松了，这种情况也会消失不见。