湿气到底藏在哪？10秒自测

湿气到底藏在哪？10秒自测

夏季本就多雨湿热，
今年尤其明显，
近来暴雨雨雨雨雨雨雨太多了！
小番茄提醒大家，
在这个时候，
千万别忽略了健康的“水位线”
——湿气！

【湿从何而来】

夏天是主湿气的季节，为了防止“水位线”过高，身体里自带了两个“水利管理部门”，一个是肾，一个是脾。

脾负责引水、排水。它会将体内的水份吸收、运转、排出，是身体的抽水机。
肾部主管分流，将吸收的水液向用水部门调度，维持身体的正常代谢，是水气的物流中心。

当脾与肾工作状态饱满时，水湿循环畅通无阻，自然不用担心湿气困扰。

但遇上夏天湿热天气，身体的“水利管理部门”工作压力倍增，脾肾疲劳、虚弱，就很容易闹罢工！

这时候身体水气不能正常代谢，自然容易“水位线”上涨，湿气报警！

不过，夏天湿气重也不能全怪天气。其实你的很多习惯，也在偷偷的为湿气入侵开“后门”。

【湿气最爱的坏习惯】

1、宅沙发
2、不运动
3、喝冷饮
4、吃烧烤
5、吹空调
6、爱熬夜

湿气看不见摸不着，实际上有迹可循。只要读懂身体发出的讯号，就能随时为自己做一次小体检。

【身体“湿度”10秒自测】

1、看嘴：舌苔发白，嘴巴发苦、口臭、有齿痕；
2、看脸：长粉刺，冒痘痘，脸色暗黄，眼袋浮肿；
3、看手：气血不至于、四肢无力、一年四季手脚冰凉；
4、看身材：减不掉的小肚腩、全身虚胖水肿；

做完测试的你，如果发现自己不止一项符合，不用惊讶。现代人的生活方式，让我们身体里免不了有湿气存在，只是多少的区别。

但千万别不管不顾，任湿气自由发挥，否则很快就会看到湿气的“杀伤力”。

【湿气重的人往往有3个特征】

1、易胖难瘦
身体里的湿气囤的多，难免会为你的体重注点“水分”。身体新陈代谢的降低，则会让你更容易长胖。

如果你喝水也长胖、常年减肥一点没瘦，那很可能就是湿气，在改造你的体质。

2、抵抗力缺口
湿气特别黏腻，身体这样的环境里运行，就像在泥泞里跑步，各器官无法正常运转。长期以往就会导致身体机能失衡，抵抗力下降。
尤其对于女生，气血运行不畅，月经不调、痛经、妇科等等问题，就开始在门口排队拜访！

3、变丑大礼包
湿气排不出，不仅身体的代谢受阻，肌肤也像被湿毛巾蒙住一样透不过气，然后送你一个“油腻、毛孔粗大、发黄暗沉、痘痘色斑”的豪华套餐。

无论是男生女生、老人孩子，湿气太重都是健康的大敌，建议坚持食养，来改善身体的内环境。

【这些食材是身体“烘干机”】

每年的三伏天，都离不开“祛湿”这个话题。健脾祛湿，首选赤小豆薏米茶，可以取赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几味辅材，制成代茶饮，热水冲泡，每天1~2杯，远离暑湿。

1）赤小豆：脾虚天敌，浮肿、腹胀，赤小豆能帮大忙；
2）薏仁：代谢水湿，擅长调理下半身的湿邪，比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等；
3）芡实：健脾养肾而不湿，作为茶方的辅佐调补，湿气去除的同时让身体得到滋养；
4）栀子：护肝、利胆、利水消肿；
5）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心；
6）橘皮：恢复脾胃功能，同时也擅长祛湿，还能暖胃。；
7）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃；

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