血脂总是顽固不降？血管内科主任：3种食物少吃，血脂或能稳稳降

经济的快速发展是一把双刃剑，我们的生活越来越好了，但是也有很多人变得越来越放纵，养成了一些不良的生活饮食习惯，然后不久之后，就被一些慢性心血管病找上了门，其中就以高血脂最为明显。

这个数值可能会吓到你，有关数据统计，目前我国血脂异常的人数超过了3亿人，超过五分之一的中国人被这种慢性血管疾病所困扰，可能点进来看的观众们有一些就是高血脂的患者，或者身边就有高血脂患者亲人或者朋友。

血脂的主要构成部分主要有两个，甘油三酯和胆固醇，其中正常情况下，甘油三酯不会超过1.7mmol/L，胆固醇不会超过5.2mmol/L。

俗话说“病从口入”，高血脂跟我们的饮食有非常深的联系，很多人血脂升高的原因就是因为饮食不节制，大吃大喝。在后面的治疗中，血脂迟迟不降，或者降了没几天就升高回来了，这种情况大概率也是在饮食上出现了一些问题。

血管内科主任医师提醒你：3种食物少吃，血脂或能稳稳降

1、高脂肪食物

虽然血脂高的人不能够吃太油腻已经成为了很多人都知道的知识，但是还是有一些我们容易忽略的高脂肪食物，被端上了我们的餐桌。比较明显的一个就是蛋糕，蛋糕中用的奶油和糖都容易引起血脂的升高，而且如果是人造奶油的话更容易升高血脂，因为它里面的凡是脂肪酸含量非常高。除此之外，榴莲脂肪多，热量高，也不能多吃。

2、高胆固醇食物

我们生活中经常会吃到一些动物内脏，比如猪肝、羊腰、猪脑、非常、鹅肝等等，便宜实惠，很多人喜欢吃。但是对血脂偏高的人来说，里面的胆固醇含量简直就是噩梦，就比如说猪脑，每100克猪脑含有胆固醇3100毫克，是胆固醇含量最高的，虽然营养丰富，但是血脂高的人千万不能多吃。

3、酒类

不管是什么酒，白酒、洋酒、啤酒或者是打着养生旗号的药酒，只要含有酒精，血脂高人人最好不喝。因为酒精会伤害到肝脏，影响脂质的代谢，另外酒精会影响人体的心率，刺激甘油三酯的合成，诱发心血管疾病的发生。

医生劝告：及时补充一种营养，血脂或能稳稳降

在高血脂前期还不太严重的时候，及时调理是很容易恢复的。血脂高的人每天可以补充一种营养，里面有桑叶、沙棘、槐米、荞麦等药食同源的食材，发酵萃取后可以给身体提供芦丁、亚油酸、黄酮类化合物、生物多糖、烟酸等营养，可以保护血管，促进血管中脂质的代谢排出，降低血脂，延缓动脉粥样硬化的进程。

另外，生活中还要保持运动，每天抽出半小时的时间参与到运动中，消耗体内多余的热量和养分，促进血液的循环和脂质的代谢，对于血脂的控制是非常有帮助的。