糖尿病患者，日常补充什么维生素，帮助稳定血糖？这些可以安排上

刘女士其实才刚刚35岁，平时很注意身体健康，但是最近被发现血糖太高。刘女士非常郁闷，认为自己年纪轻轻怎么可能会出现这种疾病呢？去咨询医生后，医生告诉她，主要是与她的日常有很多不好的饮食习惯，而且在日常生活中还要注意补充所需维生素，注意血糖发生波动。

那么糖尿病日常需要注意补充哪种维生素？

B族维生素

大家都知道，B族维生素不仅种类繁多，而且功能强大，比如说大家常听说的维生素B12以及维生素B6等，经常食用富含这类食物，能够推动体内的糖代谢，稳定血糖。而且由于B族维生素本身属于水溶性的物质，因此体内消耗的速度是很快的，如果不能及时补充的话，会对血糖造成很大的影响。

所以大家在日常生活中可以多食用一些富含维生B族维生素的食物，比如说全麦、猪肉、牛奶、鸡蛋等。

维生素C

其实维生素C也是水溶物质，因此人体很容易缺乏它，而且维生素C对于身体内的物质代谢以及组织的修复起着不可替代的作用，可以帮助人体更好的合成蛋白质和脂肪，提高人体的免疫系统。

因此，如果人体缺乏维生素C，会对血管造成很大的影响，还容易出现各种疾病。而对于糖尿病患者而言，它还能够使人体的有害的一些生化物及时地清除掉，帮助大家预防血管方面的病变， 降低胆固醇水平，因此，对于糖尿病患者而言，及时补充维生素c能够起到很好的预防作用。

β-胡萝卜素

其实β-胡萝卜素也就是大家常说的类胡萝卜素之，属于天然色素，人们经常服用它能够延缓衰老。

常含有这种物质的食物，比如说胡萝卜、芒果以及菠菜等，β-胡萝卜素是人体中很重要的营养素之一在保护心脑血管以及帮助人们远离癌症方面具有很好的功能，而对于糖友而言，β-胡萝卜素能够起到很好的降糖效果而且它能够帮助人们养护肝脏，还能起到明目的效果，所以对于一些由于血糖高而造成眼部疾病的患者而言，在日常生活中，要注意适量的补充它。

除此之外，还要注意哪些方面？

其实对于糖友而言，在饮食上要求是非常高的，比如说要远离一些糖分高的食物，像很多女性朋友爱吃的蛋糕、糖果等，还要远离酒水。

多注意食用一些膳食纤维高的食物，据有关研究显示，经常食用高膳食纤维类的食物能够帮助人们稳定血糖水平，而且还能使糖尿病患者的糖耐量得到提高；还要注意补充适量的蛋白质，特别是优质蛋白对于糖尿病患者而言是十分有益的，像一些瘦肉，鸡蛋或者是牛奶等。

还要补充体内所需的氨基酸，氨基酸对于人们的生命活动而言是不可缺少的，如果当氨基酸缺乏的时候，血糖很容易会出现上升的情况。因此，大家可以通过服用氨基酸达到控制血糖的水平；另一方面在日常生活中还要注意适量的锻炼使身体抵抗细菌和病毒的能力得到增强，提高身体的免疫力系统。

总而言之，对于糖友而言，日常生活中一定要注意补充上文所介绍的维生素B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素等，除此之外，还可以适量的补充维生素E、氨基酸、优质蛋白、膳食纤维等，及时监测血糖水平，坚持适量的运动锻炼，只有这样才能够帮助大家控制血糖水平，远离糖尿病给身体带来的伤害。