5种信号出现，说明你体内有湿气，多吃2物可祛湿

盖饭健康

2021/07/09 14:59

湿气是中医方面的说法。环境中的湿气也称为湿。这些湿能进入我们的身体而引起一些疾病。而湿气较重的人，往往身体会有这5个表现 。

1、头晕脑胀

湿气重的人会经常觉得头痛、头晕，脑袋昏昏沉沉的，提不起什么精神。主要就是由于湿气淤积在头部，影响了头部的血供。除此以外，还会有记忆力减退、身体疲劳的感觉，这些都是湿气淤积的外在表现。

2、皮肤发痒

湿气比较重的人，身体会感觉到很痒，好像有跳蚤在爬一样。有些人还会发现背上会长出一些红色的小点子，但到了第二天早上又全都消失了，这些都是湿气外浮的表现。

3、大便粘腻

体内湿气较重的人经常会有大便粘马桶的情况出现，如果大便不成形，看起来比较稀，要考虑是不是湿气重的原因。

4、舌苔油腻

体内湿气比较重的人，往往舌苔看起来会呈白色且比较薄，看起来很滑腻，这也是湿气重的表现，且有口气的几率也会比较大。

5、肥胖

我们不难发现，很多胖子都会有体内湿浊比较重的情况，由于体内脂肪较多，身体气血运转循环不太好，身体的新陈代谢较慢，自然也就容易让湿气在体内淤积。

多吃两种食物，减轻体内湿气

1、玉米

吃煮熟的玉米或者用玉米须煮水喝，是一种很好的祛湿法。玉米中含有较多的膳食纤维，能清理去除体内的寒湿。用玉米须煮水喝，对于消除肾结石、治肾炎也有一定辅助的作用。

2、冬瓜

冬瓜具有清热祛湿、利尿消肿的作用，对于预防慢性肾炎，肾水肿等疾病有一定辅助治疗的作用。而且用冬瓜熬排骨汤，是夏季的一道美味菜品。

湿气重不是一件好事。湿气还会影响到一个人一整天的精神状态，比如疲惫、没有精神、舌苔粘腻、味觉降低、没胃口、脸色差等等。

所以，对于湿气重的人，如果居住在气候比较潮湿的环境下，最好用抽湿机来除去室内空气中的水汽，也不容易长湿疹。